Mengambil Cili Vegetarian Cepat dan Mudah

Cili vegetarian adalah makanan yang sihat dan berkhasiat dengan protein tumbuhan berasaskan tumbuhan, serat, zink, dan, magnesium, dan keperluan lain. Ia juga sangat rendah lemak dan mengurangkan kolesterol yang tinggi. Lihat sedap vegetarian ini yang dijadikan kegemaran keluarga.

Dapatkan Cili Vegetarian Cili dan Sedap

Bahan-bahan:

• 2 tin kuali tanpa biji dan kering dengan air garam
• 1 tin kacang hitam berwarna
• 1 cawan dadu tomato
• 1 1/2 biji sayur sup
• 1/4 cawan bawang putih
• 1/4 cawan keju vegan hancur
• 2 sudu besar pes tomato
• 1 sudu besar minyak bunga matahari
• 1 cawan bawang putih cincang
• 1 lada loceng hijau cincang
• 1 sudu besar jalapeno cincang
• 2 sudu teh. Cuka sari apel
• 1/4 sudu teh daripada serbuk chipotle
• 1 1/2 sudu dad. daripada serbuk cili
• 1 sudu teh tanah ketumbar
• 1/2 sudu dad. daripada serbuk paprika
• 1 sudu teh daripada garam laut

Arahan:

1. Masukkan periode memasak yang besar. Panaskan minyak dalam periuk pada suhu tinggi yang sederhana. Setelah minyak panas, masukkan kuali dan bawang putih ke dalam periuk. Kacau bahan-bahan kira-kira tiga minit sehingga tumis sama rata.
2. Masukkan api dapur menjadi sederhana dan kemudian masukkan lada loceng, pes tomato, dan jalapeno ke dalam periuk. Masukkan semua bahan bersama-sama dan teruskan memasak selama beberapa minit tambahan atau hingga bawang putih dan sayur-sayuran dari lembut. Semasa memasak, tukar bahagian atas menjadi kepingan yang lebih kecil.
3. Masukkan kacang hitam yang telah dibandingkan, tomato dadu, sup sayur, serbuk cili, kacang sari apel, serbuk paprika, perasa chipotle, dan tanah yang diisi ke dalam periuk. Teruskan kacau bahan-bahan sehingga anda terpaksa.
4. Masukkan dapur hingga sederhana rendah dan kemudian biarkan bahan yang dimakan selama 10 minit ditutup. Tanggalkan kacang campuran cili dengan kerap untuk menampung bahan api atau melekat di bahagian bawah periuk.
5. Setelah vegetarian selesai membuang dan bahannya selesai, masukkan laut garam ke dalam periuk. Kacau bahan-bahan bersama-sama.
6. Bahagian cili dalam empat mangkuk makanan besar. Masukkan setiap mangkuk cili dengan keju vegan yang dicincang atau parut.
7. Selepas mengambil sedikit air di atas cili, makan dan menikmati makanan vegetarian yang dihidangkan ini.