Kandungan
Kandungan
Adakah anda pernah berharap ada satu perkara yang dapat merawat semua gejala anda, sama ada ia meningkatkan fungsi tiroid atau mengurangkan kehilangan ingatan? Beruntung bagi kami, herba Ayurveda kuno Ashwagandha sangat bermanfaat untuk banyak bahagian badan kita, seperti tiroid, otak, sistem imun, dan banyak lagi. Memasukkan ramuan ini dalam diet anda setiap hari akan meningkatkan badan anda, jadi anda berasa segar untuk menangani hari yang akan datang!
Ashwagandha adalah herba adaptogenik yang telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama berabad-abad untuk membantu menstabilkan fisiologi badan dan homeostasis. Ini bermaksud bahawa ashwagandha dengan cekap menstabilkan ketidakseimbangan dalam badan anda sehingga semasa tempoh tekanan ia dapat menurunkan kortisol dan meningkatkan fungsi tiroid.
Perubatan Ayurveda berasal dari India dan berpusat pada mencari cara semula jadi untuk menyembuhkan badan penyakit dan bukannya menggunakan preskripsi atau ubat-ubatan luaran. Jenis ubat ini juga menghampiri penyakit di satu kawasan badan kerana mempengaruhi keseluruhan sistem, itulah sebabnya ashwagandha digunakan sebagai herba pelbagai guna.
Dikategorikan sebagai “rasayana” dalam istilah Ayurveda, ashwagandha digunakan untuk mempertahankan badan anda daripada toksin dalam persekitaran atau diet anda untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang positif. Herba kuno ini juga mempunyai sifat anti-radang, anti-kegelisahan dan anti-depresan, menjadikannya sangat berharga untuk kesihatan kita. Ashwagandha bukan sahaja tinggi besi tetapi juga mengandungi alkaloid atau sebatian kimia yang berbeza yang dikenali sebagai anti-tumor. Ia juga tinggi dalam antioksidan—molekul yang melindungi tubuh anda daripada kerosakan kimia luaran.
Sebagai seorang yang percaya pada kesihatan integratif, yang menggabungkan perubatan Barat dengan sistem pengetahuan Ayurveda, Cina, dan lain-lain, saya menggunakan ashwagandha setiap hari dan mengesyorkannya kepada banyak pesakit. Ia bukan sahaja penghilang tekanan semula jadi, tetapi ia membantu menguatkan sistem imun anda sambil bekerja untuk mencegah penyakit degeneratif.
Salah satu manfaat utama ashwagandha adalah keupayaannya untuk merangsang tiroid dan membantunya berfungsi secara optimum. Lebih baik lagi, ashwagandha diketahui berkesan untuk gangguan tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahawa ashwagandha berjaya menormalkan tiroid pada pesakit hipotiroidisme (Sharma et. al, 2018). Walaupun kurang penyelidikan telah dilakukan mengenai kesan ashwagandha terhadap hipertiroidisme, ramuan ini telah terbukti menstabilkan sistem tiroid.
Ini mungkin kelebihan ashwagandha yang paling terkenal, tetapi herba ini membantu anda menguruskan kortisol dan membuat anda tenang sepanjang hari. Menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam Indian Journal of Medicine, ashwagandha terbukti dapat “meningkatkan daya tahan seseorang terhadap kesan tekanan,” membantu anda tetap tenang dalam persekitaran tekanan tinggi (Kapoor et. al, 2012).
Ashwagandha mempunyai beberapa sifat anti-tumor. Ia juga boleh melindungi tubuh daripada jangkitan kerana antioksidan dan sifat detoksifikasi.
Tekanan dalam hidup kita membahayakan tubuh kita dan merosakkan sistem saraf kita dari masa ke masa, jadi mempunyai ashwagandha sebagai penghilang tekanan semula jadi pasti bermanfaat. Tetapi lebih-lebih lagi, enzim detoksifikasi yang kuat dalam ashwagandha mengandungi membantu menghentikan radikal bebas, bahan kimia yang mendorong penuaan dan pemakaian badan. Dengan ini datang sokongan ingatan - ashwagandha telah terbukti dapat membantu meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif pada orang dewasa dalam tempoh 8 minggu (Bose et. al, 2017).
Akhirnya, sebagai adaptogen, ashwagandha dapat membantu mengurangkan keradangan dalam badan anda dan membantu sistem imun anda berfungsi dengan baik. Ia bukan sahaja meningkatkan jumlah sel darah putih, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ashwagandha boleh meningkatkan pengeluaran imunoglobulin. Imunoglobulin adalah antibodi yang melawan penyakit dalam sistem imun anda, dan ashwagandha membantu tubuh anda secara semula jadi mengembangkan lebih banyak perkara ini untuk menyokong kesihatan anda.
Biasanya, kita hanya menggunakan ekstrak akar ashwagandha, jadi sebarang suplemen dengan ekstrak akar akan bermanfaat. Ramuan ini akan datang dalam bentuk kapsul atau serbuk, dan kedua-duanya boleh diterima untuk digunakan. Sebilangan pesakit saya lebih suka kapsul kerana bau herba yang unik. Tetapi saya suka meletakkan sudu serbuk ekstrak akar ashwagandha dalam teh saya atau goncang pada waktu pagi untuk memulakan hari dan menjaga tekanan saya rendah ketika hari berlangsung. Mulakan dengan 500mg, dan kemudian gunakan sehingga 1-2 gram sehari.
Walaupun majoriti penggunaan ashwagandha adalah integratif, penyelidikan menunjukkan tumbuhan Ayurveda seperti ashwagandha sebagai sumber untuk pengembangan rawatan konvensional dan ubat preskripsi (Bredesen, 2012). Sertakan ashwagandha dalam rutin pagi harian anda untuk menjalani kehidupan yang paling sihat dan bahagia!
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
