Perhatian dan Suplemen Semula untuk Mengendalikan Pengambilan

Kita semua mungkin sedikit lebih berhubung dengan tekanan di luar, dan ini menunjukkan: gangguan kecemasan melibatkan lebih daripada 40 juta orang Amerika, dan sejauh mana kecemasan dan gangguan berkaitan kegelasan global telah meningkat hampir 50% dalam dua minit terakhir, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Wanita dua kali lebih berkecuali daripada kegelisahan berbanding lelaki. 

Apakah Implikasi Kesihatan Penghantaran? 

Tekanan dan kegelisahan kronik telah dikaitkan dengan kadar tekanan darah yang lebih tinggi, penyakit jantung, strok, serangan panik, insomnia, sakit kepala, sakit otot, penis, sakit perut dan kekejangan, asma dan banyak lagi. 

Apakah Penelesaiannya?

Syukurlah terdapat banyak ubat semulajadi yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan kronik. Penilaian saya yang paling sesuai untuk menguntungku:

• Perkara: Salah satu langkah penting untuk menangani kegelisahan adalah permintaan mengenai pemberian anda. Menghilangkan dalam ketulan, pemotongan, dan tekanan hanya akan disimpan. Beritahu orang yang anda ingin tahu dan lihat bagaimana anda berusaha. Keselamatan anda tidak akan menyedari bahawa anda mempunyai sebarang keperluan yang boleh mengagumkan anda, saya sangat mengesahkan agar anda menukar perundingan dengan doktor penjagaan primer anda atau mencari pakar terapi  yang boleh membantu.
• Bergerak: Mengikuti minda/badan seperti yoga dan ia chi sangat baik untuk berusaha dan memenangi semua diri anda. Di sini adalah chi dan yoga memberi tumpuan kepada minda, nafas dan badan dengan menghentikan anda menghadapi satu tindakan mental dan perbuatan (penggerak dan bernafas) —dan fokus ini akan menghilangkan semua perkara lain dari fikiran anda dan memenuhi keperluan anda.
• Mengambil: Chamomile pertama kali digunakan untuk sifat-sifat santai di Mesir kuno dan Yunani, dan ia masih digunakan hari ini untuk kegembiraan yang menang dan santai.
• Gunakan aroma yang menenangkan: Gunakan minyak pati  dalam penyejuk semula sehingga untuk memanfaatkan saraf anda semula jadi, berhati-hati, dan berlepas ke malam tidur yang dimakan. Minyak kegemaran saya ialah ylang ylang untuk mengagumkan sistem saraf, clary sage untuk berehat, dan lavender untuk tidur. Saya juga suka menikmati kelengkapan tidur  dari bergamot dan lavender di dalam air dan leher saya sebelum tidur.
• Mengambil perhatian kepada diri sendiri: Shirodhara adalah jurutera dalam pemeliharaan minyak yang dipanaskan ke atas masa untuk menurunkan tekanan. Anda boleh menyusun dengan memanaskan beberapa minyak kelapa organik  dan mengurangkan kulit kepala anda. Tidur dengan aplikasi ini akan dihidupkan dan anda akan mengadakan majlis anda (dan rambut anda juga akan membuang dan diberi perhatian).

Suplemen untuk Membantu Pengembangan Meringankan

Suplemen kegemaran saya yang menghilangkan kegelisahan adalah Magnesium, L-theanine, dan Ashwagandha untuk mengurangkan mood dan tekanan.

• Magnesium: Suplemen ini adalah kemampuan untuk sesi semangat yang menghadapi masalah kegelapan, pengawasan, pengurusan tekanan atau tidur. Saya mengambil 200 hingga 400 mg sebelum tidur.
• L-theanine: Asid amino ini berfungsi sebagai suplemen yang menghancurkan dan menghilangkan kegelisahan. Saya mengambil 200 mg sehari.
• Ashwagandha: Kerana pokok renek yang diketahui ini boleh menang dan mengimbangi kelenjar adrenal anda untuk membantu mencerobohkan sistem saraf anda. Saya mengambil 1 gram setiap hari pada sebelumnya.