Hack Kesihatan Semula Untuk Menyokong Hipoglikemia

Hipoglikemia, atau penyakit darah rendah, adalah penyakit yang kita semua mengalami pada satu ketika dalam hidup kita. Walau bagaimanapun, jika berterusan, hipoglikemia boleh menjadi tanda keadaan yang lebih teruk, seperti diabetes dan juga arthritis. Jadi apa hipoglikemia yang sebenarnya - dan bagaimana kita mengatasi masalah yang telah mengalami masalah sekian lama? Saya percaya kita perlu mengambil langkah bersepadu untuk menghidap hipoglikemia dengan menjejaskan ketidakseimbangan dalam badan untuk membantu mengurangkan berat darah dan meningkatkan kesihatan keseluruhan yang lebih baik.

Apakah Hipoglikemia?

Hipoglikemia adalah keadaan yang berlaku apabila kita mengalami kadar darah atau glukosa rendah dalam badan kita. Glukosa adalah sumber tenaga dan nutrien badan kita, jadi mempunyai glukosa yang rendah daripada badan kita secara optimum dan boleh menyebabkan banyak gejala, termasuk pening, episod sinkopal, perut dan kelemahan otot.

Apabila kita makan makanan dengan kadar glukosa tinggi, seperti gula-gula, roti, pasta dan buah-buahan tertentu, glukosa diserap ke dalam darah dan diet ke bahagian badan yang lebih rendah, termasuk jantan dan ketat untuk mendapatkan tenaga. Pankreas kita akan membantu pembuangan gula ini dengan hormon yang menggigil insulin, yang membantu memproses dan memecah glukosa di seluruh badan. Insulin juga membantu sel-sel kita mengawal selera glukosa mengawal selera ke hati untuk penyimpanan dan metabolisme.

Biasanya, apabila tahap glukosa darah rendah, hormon yang penyakit glukagon memberi isyarat kepada hati untuk melepaskan glukosa yang tersimpan dan mengurangkan kadar gula darah yang stabil. Tetapi, apabila langkah-langkah dalam proses ini menghidap atau berangkat, sebaliknya gula darah tidak terjejas dan gejala hipoglikemik.

Hipoglikemia biasanya dibahagikan kepada dua jenis: reaktif dan tidak reaktif.

• Gejala reaktif hipoglikemik biasanya disebabkan oleh pengambilan insulin yang berlebihan, yang boleh menjadi hasil daripada makanan atau makanan ringan yang tinggi dan karbohidrat halus. Ini memberi kesan kepada badan anda secara bersungguh-sungguh untuk mengambil insulin dan memecah semua gula itu. Gejala ini boleh digunakan dalam masa beberapa jam makan.
• Hipoglikemia tidak reaktif tidak perlu bertindak balas dengan makanan. Selain itu, ia disebabkan oleh faktor-faktor seperti sejarah keluarga dan penyakit lain yang boleh dipercayai oleh tubuh anda. Keselamatan anda menghadapi gangguan yang menimbulkan hati, buah-buahan atau buah-buahan anda, badan anda mungkin tidak memproses glukosa dengan betul, sehingga membulatkan hipoglikemia dalam proses.

Tanda dan Gejala Hipoglikemia

Kerana penyebab hipoglikemia berlebihan dan berlaku kepada individu, gejala seperti itu juga. Walau bagaimanapun, satu perkara yang kebanyakan pesakit hipoglikemik mempunyai persamaan adalah pada satu ketika dalam hidup mereka, mereka mengalami gejala penyakit darah rendah. Gejala yang paling biasa adalah:

• Kelaparan: Adakah anda boleh menggantung setiap hari? Biasanya, ini adalah tanda yang menunjukkan darah anda rendah dan badan anda makanan yang sangat rendah.
• Jumlah: Jika anda mudah kehilangan tumpuan di tempat kerja, hipoglikemia boleh menjadi penyebaran. Perkara yang menimbulkan perasaan membuatkan perasaan dan mencerobohkan diri secara mental.
• Keletihan: Yang sangat besar! Pada usia, gembira, menghilangkan masalah tidur dan juga sakit yang berakhir hari boleh bermakna anda mempunyai darah rendah.
• Perubahan mood: Jika anda terus mengalami tahap tinggi dan rendah dalam mood anda sepanjang hari, atau walaupun mengalami sakit kepala akibat perubahan, ini menunjukkan ketidakseimbangan paras darah.
• Mantera pening atau sakit kepala: Adakah anda pernah merasa berasa ketika anda berjalan di sekitar sekolah atau bekerja? Bagaimana dengan episod pengsan? Mempunyai gula darah rendah boleh menyebabkan gejala ini.
• Permohonan: Adakah anda benar-benar bermain setiap hari? Kita semua mempunyai tekanan dalam hidup kita, tetapi jika anda terus merasa cemas dan goyah sepanjang hari, darah anda mungkin lebih rendah. Hipoglikemia juga boleh ditimbulkan oleh makanan ringan, mengurangkan darah anda turun setiap hari.  Minum banyak alkohol, tetapi tidak intuitif, boleh mengurangkan gula darah dari masa ke masa juga. Alkohol buat pada masa yang sama boleh menjadikan anda gula yang tercemar, tetapi hanya beberapa jam, sedikit pun gula badan anda merosot.

Apakah risiko hipoglikemia?

Secara teknikal, sesi berisiko untuk hipoglikemia. Anak kanak-kanak dan orang dewasa boleh mendapat gejala hipoglikemik pada usia apa pun, walaupun diet mereka tinggi gula dan karbohidrat. Juga, perlu diingat bahawa hipoglikemia, seperti diabetes, boleh berlaku dalam keluarga, jadi anda mungkin terjejas kepada ketahanan insulin dan darah rendah.

Rawatan Konvensional untuk Hipoglikemia

Orang Diabetes Amerika yang dijangkiti akan mengambil 15-20 gram karbohidrat (untuk glukosa) dan kemudian memantau gula darah anda selama 15 minit untuk meningkatkan gula darah yang cepat. Keselamatan gula darah rendah, menurunkan rejim ini sehingga gula darah stabil. Setelah sedikit gula darah anda normal, jangan sekali-kali anda makan makanan ringan atau makanan selain anda mempunyai nutrien dan perut anda tidak boleh dimakan.

Kesan Integratif terhadap Hipoglikemia

Kaedah rawatan tertumpu semasa pada pencegahan atau penyakit hipoglikemia, pendekatan integratif yang lebih tertumpu pada pencegahan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah kesihatan badan anda untuk pesakit atau individu hipoglikemik:

1. Pastikan anda makan makanan yang tinggi protein dan serat dan rendah gula.

• Masukkan protein tanpa lemak ke dalam setiap makan—ikan, telur, tauhu, tempeh; apa sahaja daging atau alternatif vegetarian yang ingin anda masukkan dalam diet anda akan memberi manfaat. Gantikan dimasak dalam mentega dan marjerin dengan keping, mengisi atau minyak alpukat untuk menambah lemak sihat ke dalam badan anda, yang meningkatkan gula darah yang lebih stabil.
• Cuba makan makanan dan makanan ringan yang lebih kecil, tetapi lebih banyak setiap hari. Saya memenangi kacang atau campuran trail (M & Ms) sebagai makanan ringan di tempat kerja atau sekolah kerana berat protein, tetapi juga mengisi.
• Dapatkan jumlah minuman manis dan gula-gula yang anda makan, kerana ini akan meningkatkan ketahanan insulin anda.

2. Makan karbohidrat yang baik.

• Tidak semua karbohidrat buruk! Karbohidrat yang baik untuk dimasukkan dalam diet anda adalah coklat , kekacang, di mana jalar dan kacang. Gantikan karbohidrat halus, seperti krim atau kue, dengan alternatif ini untuk mengurangkan gula darah anda stabil setiap hari.
• Pastikan badan anda dimakan dengan karbohidrat yang baik apabila anda pergi ke jalan atau bersenam di gimnasium badan anda telah menyimpan glukosa dan anda tidak mahu pening atau ringan.
• Boleh makanan segera dan makanan yang baik, minyak gula tinggi, alkohol bergula dan makanan yang diproses, kerana semuanya boleh meningkatkan tahap glukosa anda.

3. Tambah badan anda sekali lagi.

Terdapat juga beberapa suplemen yang boleh membantu meningkatkan kadar darah anda dan perubahan tahap insulin anda stabil. Berikut adalah kata-kata saya:

• Chromium: Surah ini mengandungi insulin untuk membantu meningkatkan pemprosesan insulin dan memproses glukosa dengan protein. Ia diketahui mempunyai individu anti-radang dan anti-hipoglikemik pada badan. Apa yang sama seperti kromium picolinate atau kromium GTF akan memberikan anda dos kromium yang anda boleh dimakan untuk mengurangkan gula darah. Tiada apa-apa, ini perlu diambil dengan perut penuh.
• Spirulina: Suplemen Spirulina sangat bagus untuk mengurangkan kekejangan gula dan membantu meningkatkan kadar gula darah yang teruk. Sama bentuk tablet atau serbuk mengandungi gula darah rendah, tetapi saya menambah gula spirulina ke smoothie saya dengan pisau, strawberi, protein serbuk dan minyak kelapa- kemudian gula darah saya ditinggalkan sejak awal hari.
• Protein whey: Protein whey mengandungi asid amino penting untuk badan seperti glutamin, yang membantu menstabilkan penyimpanan gula dalam badan anda. Ini boleh membantu mencegah darah rendah dan tinggi. Jika anda tidak boleh bertindak balas dengan protein whey, maka cuba protein berisi atau protein rami sebagai gantin.
• Omega 3s: Lemak kesihatan seperti omega-3 membantu badan anda menyimpan nutrien dengan lebih banyak, jadi anda tidak mempunyai kadar darah rendah dan tinggi. Asid lemak omega-3, seperti minyak ikan, juga mengurangkan gangguan yang mungkin berlaku akibat hipoglikemia dan gula darah rendah.
• Akar dandelion: Ia sangat baik untuk menggalakkan darah gula dan mencegah pankreas. Cuba teh dandelion beberapa kali setiap hari atau dimasukkan ke dalam smoothie kegemaran anda.
• Milk thistle: Ini juga membantu mengatasi hati dan pankreas dan meningkatkan tahap glukosa darah yang sihat. Dua standard 200 mg diperlukan.

Rujukan:

1. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html
2. https://www.healthline.com/health/hypoglycemia-without-diabetes#diagnosis
3. https://draxe.com/hypoglycemia-symptoms/
4. http://www.nationalnutrition.ca/HEALTHCONCERNS_HYPGLYCEMIA.aspx
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/
6. https://www.chrysalisnaturalmedicine.com/hypoglycemia/