Minyak Lembu dan Kekejangan

Bagaimana jika dalam rawatan pemulihan, doktor memberi kesan kepada pemanipulasi kimia otak dengan pemulihan dan memberi tumpuan kepada pemberian kimia otak? Berdasarkan hasil kajian baru dengan suplemen minyak ikan yang dijalankan di University of Pittsburgh, lebih sedikit pelajar kolej akan mengalami penyembuhan atau perlu mengambil ubat antidepresan.

Kemurungan adalah masalah besar dalam pelajar kolej. Menurut tinjauan baru-baru ini, 30% pelajar muda sangat berhasrat untuk menghabiskan kemampuan mereka untuk mengambil kesempatan dan 6% memperoleh kenyataan serius dalam tempoh 12 bulan sebelumnya. Memandangkan pencerobohan relatif dan kemungkinan tindak balas buruk terhadap ubat antidepresan preskripsi, adalah penting untuk membantu orang dewasa muda ini dengan pemulihan dan suplemen yang betul. Walau bagaimanapun, anda tidak terjejas kerana anda mengurangkan Prozac atau antidepresan lain, tetapi jika anda mengurangkan kekurangan yang penting seperti asid lemak yang panjang daripada minyak ikan, ia boleh menjadi penyejuk utama pembuangan.

Data latar belakang:

Makanan tambahan minyak ikan tertumpu untuk asid lemak omega-3 panjang EPA dan DHA yang bebas daripada lipid peroksida, logam berat, bahan cemar alam sekitar, dan sebatian lain yang berbahaya telah membangkitkan ubat pembuangan. Banyak perkara ini menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan boleh menjejaskan atau memberi manfaat kepada lebih daripada 60 keadaan kesihatan yang teruk, termasuk gangguan dan gangguan lain yang berkaitan dengan kematian.

Kajian juga menunjukkan bahawa warga negara dengan penggunaan minyak ikan yang tinggi mempunyai gangguan pemulihan yang rendah.

Pengambilan asid lemak omega-3 untuk fungsi yang berkaitan dengan pembiakan dalam komposisi fosfolipid membran sel saraf. Kajian telah menunjukkan bahawa EPA dan DHA mengandungi:

• Kecairan membran sel berwarna.
• Neurotransmitter sintesis.
• Pengisian neurotransmitter.
• Penghantaran yang dibenarkan.
• Aktiviti utama yang mengawal neurotransmitter seperti serotonin, epinefrin, dopamin, dan norepinefrin.

Minyak ikan yang tertumpu untuk EPA dan DHA telah terbukti mempunyai individu yang positif untuk mengalami gangguan dan gangguan bipolar (penurunan manik) apabila diberikan pada tahap dos penyakit (iaitu 1,000-3,000 mg EPA+DHA), tetapi kajian ini memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua dan biasanya pada tahap penyakit juga mengambil ubat antidepresan preskripsi.

Tarikh Baru:

Untuk individu suplemen minyak ikan pada orang dewasa yang lebih muda dengan penjagaan, mengkaji dua kali ganda pada 23 orang (78% wanita) dengan usia rata-rata 20 tahun. Subjek ini mempunyai kemampuan yang dijangkiti dengan skor lebih besar daripada 10 pada kadar diagnostik standard yang sangat rendah (Beck Depression Inventory [BDI]) dan TIDAK mengambil ubat antidepresan. Subjek secara rawak dimasukkan ke dalam kumpulan plasebo (minyak jagung) atau minyak ikan (1.4 g EPA+DHA) asid eicosapentaenoic dan docosahexaenoic). BDI telah selesai sebelum suplemen dan sekali lagi pada hari 21.

Keputusan menunjukkan bahawa terdapat perkara-perkara yang signifikan dalam status perkongsian antara kumpulan. Apabila mereka mengambil minyak ikan, 67% subjek tidak lagi memenuhi kriteria untuk memenuhi kekurangan, manakala hanya 20% dalam kumpulan plasebo tidak lagi terpakai.

Ulasan:

Keputusan ini agak ketara dan menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan yang rendah boleh menghasilkan hasil yang sangat cepat dalam meningkatkan mood. Walaupun terdapat hasil yang boleh diperolehi, keperluan saya untuk minyak ikan apabila digunakan untuk tujuan terapi adalah 3,000 mg EPA+DHA. Tahap dua ini akan memberikan hasil yang lebih baik berdasarkan kajian sebelumnya dalam subjek yang lebih baik.

Di samping itu, sejak beberapa tahun kewujudan ini, saya telah menambahkan beberapa surat berita yang mencerminkan kajian yang mencerminkan perbezaan pendapat untuk meningkatkan mood, kesihatan diri, kekejangan, dan/atau penyembuhan mental yang berkaitan dengan usia. Berikut adalah bidang penempatan utama: mengurangkan kerosakan, mengisi gula darah, menyediakan blok bangunan yang diperlukan dengan pembuangan super, dan memotong minyak tanah dengan memakan antioksidan dari diet dan melalui suplemen.

Berkenaan dengan diet, Mediterranean atau New Nordic Diet sangat membantu. Berkenaan dengan suplemen, sebagai tambahan kepada minyak ikan, terdapat tiga jenis utama lain:

#1. Mengambil suplemen vitamin dan mineral berganda berkualiti tinggi yang menyediakan pengambilan makanan yang diperlukan untuk semua vitamin dan mineral.

#2. Ambil cukup vitamin D₃ (biasanya 2,000-5,000 IU setiap hari) untuk meningkatkan tahap darah anda kepada suhu optimum (50-80 ng/ml).

#3. Ambil antioksidan berasaskan tumbuhan tambahan seperti ekstrak flavonoid kaya seperti biji anggur atau ekstrak kulit kayu pinus; curcumin (Theracurmin); produk “sayur-sayuran minuman”; atau resveratrol.

Rujukan:

Ginty AT, Conklin SM. Suplemen asid lemak jangka panjang hingga dua kali ganda omega-3 panjang panjang boleh mengubah status pemulihan dan menyebabkan gejala pada usia dewasa yang berubah dengan pemulihan: Percubaan awal dan plasebo terkawal. Res Psikiatri 2015 30 Sep; 229 (1-2): 485-9.