Kandungan
Kandungan
Walaupun kita semua mempunyai kawan yang menjadikannya kelihatan mudah, mencapai dan mengekalkan rambut yang sihat boleh menjadi sangat sukar dan mengelirukan. Kita semua suka mempunyai rambut yang tebal, berkilat, tetapi terlalu kerap kita secara tidak sengaja menjadi mangsa amalan penjagaan rambut biasa yang lebih banyak membahayakan daripada kebaikan dalam usaha yang tidak pernah berakhir untuk mengikuti trend gaya terkini.
Sebagai seseorang yang mempunyai rambut kerinting, saya membesar dengan perjuangan saya yang cukup dalam belajar bagaimana menjaga rambut saya. Bertahun-tahun kemudian, sebagai ahli dermatologi, saya melihat dan merawat gangguan rambut dan kulit kepala setiap hari, dan menyaksikan secara langsung banyak pesakit melakukan beberapa kesilapan yang sama yang pernah saya buat.
Teruskan membaca untuk menyelami beberapa keadaan biasa yang saya lihat di klinik saya, dan cara anda boleh mengoptimumkan kesihatan rambut dan kulit kepala anda.
Kita semua telah berada di sana - secara agama mengeluarkan pengering tiup, seterika rata, atau tongkat keriting untuk mendapatkan penampilan yang digilap dan mudah yang kita lihat sukan selebriti kegemaran kami di sampul majalah. Duduk berjam-jam di kerusi di salon untuk mendapatkan warna berambut perang yang sempurna untuk menyegarkan penampilan kami tepat pada waktunya untuk musim panas. Cara kita menggayakan dan mewarnai rambut kita mempengaruhi kesihatan rambut kita - penggunaan haba yang tidak betul, misalnya, boleh menyebabkan rambut kering dan rapuh yang mudah pecah. Secara intuitif, kita tahu mungkin tidak bagus untuk menggunakan haba 400 darjah terus ke helai halus kita—tetapi kita melakukannya.
Jadi, bagaimana haba dan bahan kimia merosakkan rambut, dan mengapa ini menyebabkan kerosakan dan keguguran rambut? Penghinaan luaran traumatik ini dianggap merosakkan lapisan luar pelindung batang rambut yang disebut kutikula. Sebaliknya, struktur protein rambut diubah, yang membawa kepada keadaan yang disebut trichorrhexis nodosa yang diperolehi, anomali biasa batang rambut di mana titik lemah terbentuk di sepanjang rambut, muncul sebagai rambut kering dan tidak berkilau yang mudah pecah pada titik lemah tersebut.
Jika anda akan menggunakan amalan penggayaan haba (dan saya tahu anda akan!) , berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat untuk meminimumkan atau bahkan mencegah kerosakan haba:
Selalunya, pendandan rambut adalah orang yang menimbulkan persoalan mengenai produk apa yang harus digunakan untuk menangani rambut kusam dan kering. Walau bagaimanapun, kadang-kadang, pesakit membawa kebimbangan ini kepada saya juga. Selagi kami juga telah menangani sebarang masalah kulit kepala yang mendasari atau serentak, saya biasanya memulakan perbincangan saya mengenai mengekalkan rambut yang sihat dengan membincangkan syampu dan perapi.
Syampu rambut direka bukan sahaja untuk membersihkan rambut, tetapi untuk membersihkan kulit kepala dari kotoran, bahan pencemar, minyak berlebihan, kulit mati, dan sisa berminyak lain. Walaupun kebanyakan syampu juga dirumus dengan agen penyaman untuk meminimumkan keriting, perapi berdiri sendiri direka khusus untuk meningkatkan kebolehkendalian rambut, mengurangkan elektrik statik rambut, dan menambah kilauan dan bersinar dengan menggantikan minyak semula jadi yang dikeluarkan semasa proses mencuci. Di samping itu, perapi boleh membantu merawat rambut berikutan rawatan kimia dan haba meluruskan, pengeringan mepuh, dan pewarna.
Berikut adalah beberapa bahan yang saya cadangkan untuk membersihkan dan penyaman:
Bahan ini telah lama disebut oleh orang berambut keriting sebagai makanan ruji, untuk alasan yang baik. Perapi buang mentega shea boleh digunakan dalam gaya harian untuk membantu mengurangkan keriting dan melindungi daripada hujung berpecah atau sebagai rawatan penyaman semalaman intensif.
Syampu dan perapi dengan trio ini dapat memberikan pelembap maksimum untuk rambut kering, bergelombang, dan kerinting, sambil cukup lembut untuk digunakan pada rambut berwarna.
Minyak kelapa banyak dalam lemak tepu—bagus bukan hanya untuk melembapkan rambut dan kulit kepala, tetapi juga kulit kasar dan kering.
Rambut yang sihat bermula dengan kulit kepala yang sihat - dan itu bermaksud menangani sebarang keadaan keradangan yang mendasari yang boleh menghalang pertumbuhan rambut yang optimum, terutamanya jika keadaan itu menyebabkan gatal-gatal, menyebabkan kerap menggosok dan menggaru yang pastinya tidak bagus untuk pertumbuhan rambut.
Psoriasis adalah penyakit radang kronik pada kulit yang sering menjejaskan kulit kepala, muncul sebagai kemerahan, mengelupas, dan pengelupasan. Penyebabnya dianggap multifaktorial, disebabkan oleh gabungan genetik dan faktor luaran seperti tekanan dan jangkitan. Satu lagi keadaan kulit kepala kronik yang sangat biasa dirawat secara rutin oleh pakar dermatologi, yang berkongsi beberapa ciri bertindih dengan psoriasis, disebut dermatitis seborrheic - walaupun kebanyakan kita mengenalinya hanya sebagai “kelemumur.” Dermatitis seborrheic kebanyakannya berlaku di kawasan kulit dengan kepekatan kelenjar sebum yang tinggi termasuk muka, telinga, dada, dan kulit kepala. Pengeluaran berlebihan sebum, minyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebum, memudahkan pertumbuhan yis yang disebut Malassezia. Ragi ini adalah bahagian normal flora kulit, walaupun pada individu tanpa kelemumur, jadi tidak difahami sepenuhnya mengapa ada yang kelihatan mempunyai tindak balas imun terhadapnya sementara yang lain tidak. Walaupun begitu, kerana hubungan antara kelemumur dan Malassezia telah terbukti, kita boleh menggunakan pelbagai ubat untuk menyasarkan kedua-dua ragi itu sendiri dan keradangan yang berkaitan. Senarai di bawah menyoroti beberapa bahan hebat untuk rawatan dermatitis seborrheic dan psoriasis; fikirkan ini sebagai terapi kulit kepala, bukan terapi rambut, jadi untuk hasil terbaik ikuti rutin syampu dan penyaman biasa anda untuk mengelakkan pengeringan rambut itu sendiri!
Tar arang batu adalah penyelesaian over-the-counter kegemaran untuk kelemumur yang degil dan juga boleh membantu untuk pembersihan, gatal-gatal, dan mengelupas yang dilihat pada psoriasis yang mempengaruhi kulit kepala. Ia berfungsi untuk melonggarkan sel-sel kulit mati dan mengurangkan perolehan sel kulit, dengan itu mengurangkan pembentukan skala.
Asid salisilik membantu mengatasi penskalaan tebal yang boleh menyebabkan kerengsaan, gatal-gatal, dan kemerahan yang berkaitan dengan psoriasis dan dermatitis seborrheic.
Pyrithione zinc boleh didapati dalam banyak syampu anti-kelemumur dan berfungsi untuk menghalang pertumbuhan kulat dan ragi yang dianggap sebagai pusat untuk mendorong keradangan yang berkaitan dengan kelemumur.
Mengeluarkan bahan melawan kepingan adalah selenium sulfida, yang boleh didapati dalam banyak syampu anti-kelemumur dan juga mempunyai sifat anti-kulat.
Kehilangan rambut adalah topik yang menipu yang kompleks yang dapat mengisi keseluruhan buku teks dermatologi, jadi tidak menghairankan bahawa satu bahagian kecil artikel blog mengenai hujung rambut yang sihat hampir tidak akan menghilangkan permukaan. Terdapat banyak punca kehilangan rambut—genetik, tekanan, ubat-ubatan, pergeseran hormon, penurunan berat badan yang cepat, kekurangan nutrisi, atau gabungan di atas boleh memainkan peranan dalam keguguran rambut. Untuk keguguran rambut corak lelaki dan wanita yang biasa disebabkan oleh gabungan genetik dan penuaan, berikut adalah beberapa produk berguna:
Vitamin B, termasuk niacinamide (vitamin B3) dan panthenol (bentuk vitamin B5) dalam kombinasi dengan kafein, biasanya terdapat dalam syampu penebalan . Bersama-sama, bahan-bahan ini dianggap merangsang folikel rambut dan meningkatkan diameter batang rambut, mewujudkan penampilan kepala rambut yang lebih tebal dan penuh.
Kami tahu bahawa kolagen penting untuk pertumbuhan rambut, menyediakan protein dan asid amino untuk membuat keratin. Kolagen marin yang berasal dari ikan kod yang ditangkap liar mempunyai data saintifik yang baik di belakangnya untuk menyokong penggunaannya sebagai suplemen pemakanan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Sila ambil perhatian, suplemen ini belum dikaji pada pesakit hamil dan saya, oleh itu, mengesyorkan mengelakkannya semasa kehamilan.
Untuk keguguran rambut yang berterusan, cepat, atau semakin teruk, lebih baik berjumpa dengan pakar dermatologi secepat mungkin untuk menentukan punca, mengesampingkan keadaan yang mendasari, dan mengembangkan rancangan rawatan yang komprehensif.
Seperti biasa, jangan teragak-agak untuk menghubungi jika anda mempunyai soalan tambahan. Inilah untuk mencapai matlamat rambut anda pada tahun 2022!
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
