Memahami Peranan Magnesium dalam Faedah Kesihatan Otak dan Mental

Fungsi Magnesium

Daripada semua mineral yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan, magnesium tidak boleh diabaikan. Tubuh menggunakan magnesium dalam pelbagai cara. Ia memainkan peranan dalam fungsi otot dan penghantaran saraf dan bertindak sebagai pemangkin dalam lebih daripada 300 tindak balas enzimatik.

Ia adalah pusat pengeluaran dan penggunaan tenaga selular. Di samping itu, mineral memainkan peranan dalam mensintesis protein, asid deoksiribonukleik (DNA), dan asid ribonukleik (RNA).

Penyelidikan mengenai magnesium menunjukkan ia membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan keseimbangan gula darah, dan mengurangkan berdebar-debar jantung. Tahap mineral rendah telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, sakit kepala migrain, gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD), dan kemurungan. Secara umum, kekurangan magnesium dikaitkan dengan pengurangan status antioksidan dan peningkatan keradangan kronik, kedua-duanya menyumbang kepada penyakit kronik.

Fungsi Magnesium dalam Kesihatan Kognitif

Memandangkan pelbagai fungsi magnesium dalam badan, tidak menghairankan bahawa magnesium memainkan peranan dalam kesihatan mental. Bukti menunjukkan tahap magnesium di dalam sel otak berkorelasi langsung dengan pengeluaran tenaga. Apabila sel-sel otak gagal menghasilkan jumlah tenaga yang betul, tahap magnesium sering rendah. Ini secara langsung boleh memberi kesan kepada kes-kes migrain kerana tahap rendah telah dijumpai pada pesakit semasa serangan migrain. Seperti vitamin B2 (riboflavin), CoQ10, dan melatonin, penyelidikan juga mendapati pengurangan migrain dengan suplemen magnesium.

Neurotransmitter

Di luar pengeluaran tenaga dalam sel otak, magnesium juga memainkan peranan penting dalam banyak sistem neurotransmitter, termasuk serotonin, asid gamma-aminobutyric (GABA), dan litar glutamat.

Serotonin

Serotonin umumnya dianggap sebagai neurotransmitter “berasa baik”. Kebanyakan ubat antidepresan standard mensasarkan serotonin, menyekat pengambilan semula untuk meningkatkan tahap serotonin.

Walau bagaimanapun, pendekatan lain juga boleh mempengaruhi fungsi serotonin. Magnesium telah terbukti meningkatkan aktiviti serotonin. Sebaliknya, tahap serotonin diketahui menurun apabila magnesium kekurangan.

SETERUSNYA

GABA adalah neurotransmitter utama yang melambatkan aktiviti otak. Bagi individu yang tertekan atau cemas, meningkatkan aktiviti GABA boleh membantu. Menariknya, magnesium secara langsung mengaktifkan subset reseptor GABA. Ini dapat membantu memberikan kesan ansiolitik dengan melambatkan fungsi otak yang terlalu aktif.

Glutamat

Walaupun kurang biasa daripada serotonin dan GABA, glutamat neurotransmitter rangsangan telah dihipotesiskan memainkan peranan dalam banyak keadaan kesihatan mental, termasuk kemurungan, kegelisahan, gangguan bipolar, skizofrenia, dan gangguan obsesif-kompulsif. Glutamat meningkatkan neurotransmisi dengan meningkatkan tahap kalsium di dalam sel otak. Ini meletakkan sel-sel otak pada “pencetus rambut,” sehingga mereka lebih kerap membakar. Sekiranya glutamat berlebihan, terlalu banyak kalsium boleh membanjiri sel menyebabkan “eksitotoksisiti” dan kematian sel.

Dan di sini sekali lagi, magnesium berpotensi memainkan peranan penting lain dalam kesihatan mental dan fungsi otak. Magnesium bertindak sebagai rehat pada aktiviti glutamat. Apabila magnesium hadir dalam jumlah yang besar, ia telah terbukti dapat mencegah eksitotoksisiti daripada glutamat yang berlebihan.

Kesan Neuroprotektif Lain

Penyelidikan mula membongkar cara lain magnesium dapat membantu melindungi otak. Bersama dengan mengurangkan eksitotoksisiti, magnesium mempunyai kesan anti-radang langsung dan meningkatkan status antioksidan.

Kesan neuroprotektif ini telah terbukti menjadi cara yang selamat dan menjimatkan kos untuk mencegah kerosakan otak pada bayi pramatang yang berisiko. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan magnesium intravena untuk mengurangkan atau mencegah kerosakan otak dan kecacatan pada kanak-kanak yang dilahirkan terlalu awal.

Magnesium dalam Keadaan Kesihatan Mental Khusus

Walaupun memahami bagaimana magnesium mempengaruhi otak adalah penting, masih perlu ditanya apakah kesannya cukup signifikan untuk membantu keadaan kesihatan mental tertentu. Nasib baik, penyelidikan perlahan-lahan memberikan manfaat klinikal yang berpotensi untuk beberapa keadaan kesihatan mental, termasuk kemurungan, kegelisahan, ADHD, dan penyakit Alzheimer.

Kemurungan

Beberapa penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa kemurungan berkorelasi dengan status magnesium rendah, walaupun hubungannya sukar untuk dikurangkan. Mengesan kekurangan magnesium penuh dengan cabaran sejak ujian standard, magnesium serum tidak tepat dalam semua kes kekurangan. Sebilangan besar magnesium disimpan di dalam sel, dan pemeriksaan tahap darah tidak selalu berkorelasi dengan status magnesium seseorang. Walaupun tinjauan penyelidikan mengenai kekurangan magnesium dan kemurungan menunjukkan hubungan yang berpotensi, lebih banyak penyelidikan diperlukan kerana kebolehubahan kajian.

Bagi kesan klinikal, kajian kecil pada pesakit kencing manis yang lebih tua dan kekurangan magnesium yang bergelut dengan kemurungan menunjukkan potensi manfaat. Dalam kajian ini, pesakit diberi suplemen magnesium atau ubat antidepresan. Percubaan mendapati suplemen magnesium berkesan seperti ubat, mengurangkan gejala lebih dari satu pertiga. Dalam percubaan kecil yang berasingan terhadap pesakit fibromyalgia, suplemen magnesium juga ditunjukkan untuk mengurangkan tahap gejala kemurungan sebanyak lebih dari satu pertiga.

Satu lagi percubaan kecil pada pesakit tertekan yang tahan rawatan mendapati magnesium intravena membantu. Apabila tahap magnesium serum meningkat, gejala kemurungan bertambah baik. Percubaan perintis berasingan yang diberikan probiotik digabungkan dengan magnesium pada pesakit yang sudah menggunakan antidepresan. Dua pertiga pesakit bertindak balas dengan peningkatan yang ketara dalam gejala kemurungan selepas lapan minggu. Walaupun tidak konklusif, satu kajian mendapati bahawa magnesium yang digabungkan dengan vitamin B6 mungkin lebih berkesan untuk gejala mood pada “individu yang sangat tertekan” daripada magnesium sahaja.

Percubaan yang lebih baru terus mencadangkan peningkatan dalam kemurungan dengan suplemen magnesium. Salah satu ujian yang lebih besar dengan lebih seratus pesakit menyimpulkan bahawa “Magnesium berkesan untuk kemurungan ringan hingga sederhana pada orang dewasa. Ia berfungsi dengan cepat dan boleh diterima dengan baik tanpa memerlukan pemantauan ketoksikan.”

Kebimbangan

Tekanan telah menjadi komponen biasa dalam kehidupan moden. Oleh itu, banyak individu berjuang dengan tekanan dan kegelisahan. Anggaran menunjukkan bahawa lebih dari 15% orang di seluruh dunia akan mengalami gangguan kecemasan sepanjang hayat mereka.

Dan seperti kemurungan, data menunjukkan bahawa magnesium mungkin membantu untuk gejala kegelisahan. Malangnya, data semasa untuk kegelisahan jauh kurang kuat daripada data untuk kemurungan. Salah satu ulasan terbaru mendapati bahawa empat daripada lapan kajian yang diterbitkan mengenai individu yang cemas, satu daripada dua kajian pada pesakit dengan tekanan darah tinggi, dan empat daripada tujuh kajian mengenai kegelisahan yang digabungkan dengan sindrom pramenstruasi menunjukkan tindak balas yang bermanfaat terhadap rawatan magnesium. Sekurang-kurangnya, data menunjukkan bahawa terdapat subset individu yang mengalami kegelisahan di mana suplemen magnesium mungkin membantu.

Gangguan Hiperaktif Defisit Perhatian

Gangguan hiperaktif defisit perhatian, atau ADHD, juga nampaknya mempunyai kaitan dengan magnesium. Kajian terbaru mengenai penyelidikan yang diterbitkan mendapati potensi hubungan antara tahap magnesium rendah dan gejala ADHD.

Salah satu kajian pertama mengenai ADHD dan magnesium pada kanak-kanak menambah magnesium dalam percubaan selama enam bulan. Dalam kajian ini, hiperaktif dikurangkan dengan ketara dengan rawatan magnesium. Satu lagi percubaan menggabungkan magnesium dengan vitamin B6 dan mendapati manfaat untuk mengurangkan gejala ADHD.

Baru-baru ini, kajian mengenai magnesium threonate, bentuk magnesium yang diketahui lebih berkesan mencapai otak, mendapati manfaat untuk ADHD dewasa. Dalam kajian kecil, hampir separuh daripada orang dewasa mempunyai tindak balas rawatan yang signifikan dengan suplemen magnesium threonate.

Menariknya, percubaan magnesium terbaru untuk ADHD menggabungkannya dengan vitamin D. Selama lapan minggu, kanak-kanak dengan ADHD mempunyai peningkatan yang ketara dalam masalah emosi dan tingkah laku, interaksi rakan sebaya, sosialisasi, dan kesukaran total.

Penyakit Alzheimer dan Penuaan Kognitif

Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang dahsyat. Apabila Alzheimer berkembang, ia perlahan-lahan menghilangkan ingatan dan kemampuan seseorang untuk berfungsi. Malangnya, ubat-ubatan semasa tidak melambatkan perkembangan penyakit. Oleh itu, beberapa penyelidikan beralih kepada rawatan dan pencegahan awal.

Walaupun penyelidikan masih di peringkat awal, sudah ada cadangan bahawa magnesium dapat membantu mencegah demensia. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa magnesium dapat membantu membersihkan toksin otak dan mengurangkan keradangan otak, kedua-duanya terlibat dalam perkembangan demensia.

Lebih langsung lagi, kajian haiwan menunjukkan bahawa magnesium dapat membantu memperbaiki tandatangan patologi penyakit Alzheimer yang mendasari. Dalam Alzheimer, plak dan kusut otak terkumpul dari masa ke masa, membunuh sel-sel otak dan mengganggu fungsi otak normal. Magnesium nampaknya membantu menyekat pembentukan kedua-dua plak dan kusut apabila terdapat dalam kuantiti yang cukup tinggi.

Walaupun penyelidikan manusia terhad, kajian label terbuka pada 15 pesakit dengan demensia ringan hingga sederhana mendapati manfaat daripada magnesium. Dalam kajian ini, pesakit diberi magnesium threonate selama empat bulan. Sepanjang rawatan, metabolisme otak dan fungsi kognitif keseluruhan meningkat dengan ketara.

Walaupun lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk lebih memahami kegunaan magnesium untuk mencegah demensia dan penurunan kognitif, penyelidikan asas awal menjanjikan. Digabungkan dengan keselamatan suplemen magnesium dan kadar kekurangan magnesium yang tinggi dalam populasi, magnesium mungkin merupakan alat yang berguna untuk membantu menggalakkan “umur panjang otak.”

Kekurangan Magnesium

Magnesium rendah mengakibatkan status antioksidan yang lemah dan keradangan kronik tahap rendah apabila kekurangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengekalkan tahap yang mencukupi dapat memainkan peranan penting dalam kesihatan jangka panjang. Beberapa penyelidik bahkan membuat hipotesis bahawa magnesium rendah boleh menyumbang kepada penuaan, menunjukkan bahawa magnesium yang mencukupi boleh mempunyai “kesan anti-penuaan.”

Memandangkan, dalam sesetengah populasi, kurang daripada separuh individu memenuhi keperluan pengambilan magnesium asas mereka dari makanan, menambah magnesium boleh menjadi strategi yang berguna. Secara amnya, apabila menambah magnesium, bentuk yang lebih baik diserap harus digunakan, termasuk magnesium sitrat, magnesium glisinat, dan magnesium klorida.

Untuk kesihatan otak, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa magnesium threonate mungkin lebih berkesan untuk menyeberang ke otak. Oleh itu, magnesium threonate boleh mempunyai beberapa kelebihan tambahan berbanding bentuk lain, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui dengan pasti.

Takut

Magnesium adalah mineral penting dengan banyak kesan ke seluruh badan. Oleh kerana beberapa mekanisme, mineral juga penting untuk menyokong dan mengekalkan kesihatan otak. Bukti mula menunjukkan bahawa untuk beberapa keadaan kesihatan mental dan untuk membantu mencegah demensia, suplemen mungkin mempunyai peranan yang perlu dimainkan. Mudah-mudahan, dengan penyelidikan lebih lanjut, kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai kegunaan magnesium untuk kesihatan mental.

Rujukan:

1. Bagis S, Karabiber M, As I, Tamer L, Erdogan C, Atalay A. Adakah rawatan magnesium sitrat berkesan terhadap kesakitan, parameter klinikal dan status fungsi pada pesakit dengan fibromyalgia?. Rheumatol Int. 2013; 33 (1): 167-172. doi: 10.1007/s00296-011-2334-8
2. Bambling M, Edwards SC, Hall S, Vitetta L. Gabungan probiotik dan magnesium orotate melemahkan kemurungan dalam kohort tahan SSRI kecil: tindak balas anti-radang usus dicadangkan. Inflammofarmakologi. 2017; 25 (2): 271-274. doi: 10.1007/s10787-017-0311-x
3. Barbagallo M, Dominguez LJ. Peranan magnesium dalam kesihatan dan umur panjang, Penuaan yang sihat dan umur panjang, jilid 8. Cham: Springer; 2018. https://doi.org/10.1007/978-3-030-03742-0_9.
4. Barbagallo M, Veronese N, Dominguez LJ. Magnesium dalam Penuaan, Kesihatan dan Penyakit. Nutrien. 2021; 13 (2): 463. Diterbitkan pada 30 Jan 2021. doi:10.3390/nu13020463
5. Barragán-Rodríguez L, Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F. Keberkesanan dan keselamatan suplemen magnesium oral dalam rawatan kemurungan pada orang tua dengan diabetes jenis 2: percubaan rawak dan setara. Magnes Res 2008; 21 (4): 218-223.
6. Botturi A, Ciappolino V, Delvecchio G, Boscutti A, Viscardi B, Brambilla P. Peranan dan Kesan Magnesium dalam Gangguan Mental: Kajian Sistematik. Nutrien 2020; 12 (6): 1661. Diterbitkan pada 3 Jun 2020. doi:10.3390/nu12061661
7. Boyle NB, Lawton C, Dye L. Kesan Suplemen Magnesium pada Kebimbangan Subjektif dan Tekanan - Kajian Sistematik. Nutrien 2017; 9 (5): 429. Diterbitkan pada 26 Apr 2017. doi:10.3390/nu9050429
8. Bremner JD, Moazzami K, Wittbrodt MT, et al. Diet, Tekanan dan Kesihatan Mental. Nutrien 2020; 12 (8): 2428. Diterbitkan pada 13 Ogos 2020. doi:10.3390/nu12082428
9. Cheungpasiporn W, Thongprayoon C, Mao MA, et al. Hypomagnesaemia dikaitkan dengan kemurungan: tinjauan sistematik dan meta-analisis. Internal Med J. 2015; 45 (4) :436-440. doi:10.1111/imj.12682
10. Chollat C, Sentilhes L, Marret S. Neuroproteksi janin oleh Magnesium Sulfat: Dari Penyelidikan Translasi hingga Aplikasi Klinikal. Front Neurol. 2018; 9:247. Diterbitkan pada 16 Apr 2018. doi:10.3389/fneur.2018.00247
11. DinicolAntonio JJ, O'Keefe JH, Wilson W. Kekurangan magnesium subklinikal: pemacu utama penyakit kardiovaskular dan krisis kesihatan awam [pembetulan yang diterbitkan muncul dalam Open Heart. 2018 Apr 5; 5 (1): e000668corr1]. Hati Terbuka. 2018; 5 (1): e000668. Diterbitkan pada 13 Jan 2018. doi:10.1136/openhrt-2017-000668
12. Ebrahimi-Monfared M, Sharafkhah M, Abdolrazaghnejad A, Mohammadbeigi A, Faraji F. Penggunaan melatonin berbanding asid valproik dalam profilaksis pesakit migrain: Percubaan klinikal rawak dua buta. Restor Neurol Neurosci. 2017; 35 (4) :385-393. doi: 10.3233/rnn-160704
13. Eby GA ke-3, Eby KL. Magnesium untuk kemurungan tahan rawatan: tinjauan dan hipotesis. Hipotesis Med. 2010; 74 (4) :649-660. doi:10.1016/j.mehy.2009.10.051
14. Effatpanah M, Rezaei M, Effatpanah H, et al. Status magnesium dan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD): Meta-analisis. Res Psikiatri 2019; 274:228-234. doi: 10.1016/j.psychres.2019.02.043
15. Eksp Klin Farmakol. 2006; 69 (1): 74-77.
16. Giant AD, DJ Bond, Lafer B, Lam RW, Young LT, Yatham LN. Tahap glutamat otak diukur dengan spektroskopi resonans magnetik pada pesakit dengan gangguan bipolar: meta-analisis. Disorder Bipolar. 2012; 14 (5) :478-487. doi:10.1111/j.1399-5618.2012.01033.x
17. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium dalam Pencegahan dan Terapi. Nutrien 2015; 7 (9): 8199-8226. Diterbitkan pada 23 September 2015. doi:10.3390/nu7095388
18. Hemamy M, Pahlavani N, Amanollahi A, et al. Kesan suplemen vitamin D dan magnesium pada status kesihatan mental kanak-kanak hiperaktif dengan kekurangan perhatian: percubaan terkawal secara rawak [pembetulan yang diterbitkan muncul dalam BMC Pediatr. 2021 12 Mei; 21 (1): 230]. BMC Pediatric 2021; 21 (1) :178. Diterbitkan pada 17 Apr 2021. doi:10.1186/s12887-021-02631-1
19. Lim SY, Kim EJ, Kim A, Lee HJ, Choi HJ, Yang SJ. Faktor Pemakanan Mempengaruhi Kesihatan Mental. Clin Nutr Res. 2016; 5 (3) :143-152. doi:10.7762/cnr.2016.5.3.143
20. Liu M, Dudley SC Jr. Magnesium, Tekanan Oksidatif, Keradangan, dan Penyakit Kardiovaskular. Antioksidan (Basel). 2020; 9 (10): 907. Diterbitkan pada 23 Sep 2020. doi:10.3390/antiox9100907
21. Mehdi SM, Atlas SE, Qadir S, et al. Kajian crossover rawak dua buta mengenai infusi magnesium sulfat intravena berbanding 5% dekstrosa pada gejala kemurungan pada orang dewasa dengan kemurungan tahan rawatan. Klinik Psikiatri Neurosci. 2017; 71 (3) :204-211. doi: 10.1111/pcn.12480
22. Moghaddam B, Javitt D. Dari revolusi ke evolusi: hipotesis glutamat skizofrenia dan implikasinya untuk rawatan. Neuropsikofarmakologi. 2012; 37 (1): 4-15. doi: 10.1038/npp.2011.181
23. Institut Kesihatan Nasional. Magnesium. Dikemaskini pada 2 Jun 2022. Diakses pada 27 Jun 2022. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
24. Nielsen FH. Kesan penipisan magnesium pada keradangan dalam penyakit kronik. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014; 17 (6): 525-530. doi:10.1097/mco.0000000000000093
25. Nogovitsina OR, Levitina EV. [Kesan MAGNE-B6 pada manifestasi klinikal dan biokimia sindrom defisit perhatian dan hiperaktif pada kanak-kanak]
26. Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Nuh L, et al. Keunggulan magnesium dan vitamin B6 berbanding magnesium sahaja pada tekanan yang teruk pada orang dewasa yang sihat dengan magnesemia rendah: Percubaan klinikal buta tunggal secara rawak. PLoS Satu. 2018; 13 (12): e0208454. Diterbitkan pada 18 Disember 2018. doi:10.1371/journal.pone.0208454
27. Rajizadeh A, Mozaffari-Khosravi H, Yassini-Ardakani M, Dehghani A. Kesan suplemen magnesium terhadap status kemurungan pada pesakit tertekan dengan kekurangan magnesium: Percubaan rawak, buta dua kali, terkawal plasebo. Pemakanan 2017; 35:56-60. doi:10.1016/j.nut.2016.10.014
28. Razzaque MS. Magnesium: Adakah Kita Mengambil Cukup? Nutrien. 2018 2 Dis; 10 (12): 1863. doi: 10.3390/nu10121863. PMID: 30513803; PMCID: PMC6316205.
29. Riaza Bermudo-Soriano C, Perez-Rodriguez MM, Vaquero-Lorenzo C, Baca-Garcia E. Perspektif baru dalam glutamat dan kegelisahan. Pharmacol Biochem Tingkah Laku. 2012; 100 (4) :752-774. doi:10.1016/j.pbb.2011.04.010
30. Sanacora G, Treccani G, Popoli M. Ke arah hipotesis kemurungan glutamat: sempadan neuropsikofarmakologi yang muncul untuk gangguan mood. Neurofarmakologi. 2012; 62 (1): 63-77. doi: 10.1016/j.neuropharm.2011.07.036
31. Sharma P, Chung C, Vizcaychipi M. Magnesium: Elektrolit yang diabaikan? Kajian Klinikal. Farmakol & Pharma 2014; 5 (7): 762-72.
32. Kajian Starcevic V.: prevalensi gangguan kecemasan sepanjang hayat di seluruh dunia adalah 16.6%, dengan heterogenitas yang cukup besar antara kajian. Kesihatan Berasaskan Evid. 2006; 9 (4) :115. doi:10.1136/ebmh.9.4.115
33. Starobrat-Hermelin B, Kozielec T. Kesan suplemen fisiologi magnesium terhadap hiperaktif pada kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD). Tindak balas positif terhadap ujian pemuatan oral magnesium. Magnes Res 1997; 10 (2): 149-156.
34. Sun-Edelstein C, Mauskop A. Makanan dan suplemen dalam pengurusan sakit kepala migrain. Sakit Clin J. 2009; 25 (5): 446-452. doi: 10.1097/ajp.0b013e31819a6f65
35. Surman C, Vaudreuil C, Boland H, Rhodewalt L, DiSalvo M, Biederman J. Suplemen Garam Magnesium Asid L-Threonik dalam ADHD: Kajian Perintis Label Terbuka. J Diet Supply 2021; 18 (2): 119-131. doi: 10.1080/19390211.2020.1731044
36. Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C. Peranan suplemen magnesium dalam rawatan kemurungan: Percubaan klinikal rawak. PLoS Satu 2017; 12 (6): e0180067. Diterbitkan pada 27 Jun 2017. doi:10.1371/journal.pone.0180067
37. Toffa DH, Magnerou MA, Kassab A, Hassane Djibo F, Sow AD. Bolehkah magnesium mengurangkan neurodegenerasi pusat dalam penyakit Alzheimer? Bukti asas dan keperluan penyelidikan. Neurochem Int. 2019; 126:195-202. doi:10.1016/j.neuint.2019.03.014
38. Traynelis SF, Wollmuth LP, McBain CJ, et al. Saluran ion reseptor glutamat: struktur, peraturan, dan fungsi [pembetulan yang diterbitkan muncul dalam Pharmacol Rev. 2014 Okt; 66 (4): 1141]. Pharmacol Rev. 2010; 62 (3): 405-496. doi: 10.1124/pr.109.002451
39. Vink R, Nechifor M. Magnesium dalam Sistem Saraf Pusat. Universiti Adelaide; 2011.
40. Vink R. Magnesium dalam CNS: kemajuan dan perkembangan terkini. Magnes Res. 2016; 29 (3) :95-101. doi:10.1684/mrh.2016.0408
41. Wu K, Hanna GL, Rosenberg DR, Arnold PD. Peranan isyarat glutamat dalam patogenesis dan rawatan gangguan obsesif-kompulsif. Pharmacol Biochem Tingkah Laku. 2012; 100 (4) :726-735. doi:10.1016/j.pbb.2011.10.007
42. Anda HJ, Cho SE, Kang SG, Cho SJ, Na KS. Penurunan tahap magnesium serum dalam kemurungan: tinjauan sistematik dan meta-analisis. Psikiatri Nord J. 2018; 72 (7): 534-541. doi:10.1080/08039488.2018.1538388