Cara Menghidupkan Kesihatan Kardiovaskular

Salah satu penyebab utama serangan jantung dan strok, aterosklerosis, adalah penggerak dinding arteri akibat pembentukan tempat. Selalunya artritis anda sangat fleksibel, seperti tiub getah, tetapi tempat yang boleh dijual menjadi kaku, dan juga boleh menukar aliran darah. Tempat juga boleh menggalakkan pembentukan perut darah yang terbentuk apabila platelet darah berkumpul di tempat minyak tanah saluran darah.

Platelet adalah sel darah kecil yang dibawa ke dalam darah. Mereka berusaha untuk mengenal pasti apabila saluran darah merah untuk menghidap pendarahan dengan pembentukan darah.

Masalah aterosklerosis yang bertambah berlaku apabila pembuluh atau tempat pecah, ia akan dikeringkan dan mencetuskan darah melalui saluran yang terlalu kecil untuk membuang darah. Tanpa oksigen akibat aliran darah yang disemak, tisu atau organ di bawah boleh mati. Keselamatan mencetuskan saluran darah di dalam jantung, ia membawa kepada serangan jantung (juga penyakit serangan miokard). Keselamatan terpakai di tempat ini, ia boleh menyebabkan strok. Dan jika ia berlaku pada paru-paru, ia berlaku embolisme pasangan. Walau bagaimanapun, peristiwa ini boleh menjejaskan kematian.

Diet Kepentingan

Diet penting dalam menggalakkan kesihatan manusia.^2,3 Penyelidikan diet untuk kesihatan jantung adalah yang paling kuat untuk diet Mediterranean dan diet yang mengandungi lemak tunggal, asid lemak omega-3, flavonoid, dan polifenol. Faktor pembuangan ini dikaitkan dengan penurunan platelet “kelekitan”.

Keselamatan platelet terlalu “melekit” dibawa ke pengagregatan platelet yang berlebihan dan pembentukan. Ini adalah faktor bebas risiko untuk penyakit jantung dan strok.¹ Platelet “lekat” anda boleh dikaitkan oleh jenis lemak dalam diet anda dan jumlah antioksidan yang digunakan.^2,3 Mengandungi terlalu banyak kolesterol, lemak tebal, atau lemak merah yang panjang tinggi meningkatkan pengambilan platelet, omega-3s dan lemak tunggal (contohnya yang terdapat dalam kacang, biji, minyak wangi, dll.) mempunyai individu yang bertahan.

Yang paling berguna untuk mengurangkan pengambilan platelet ialah asid lemak omega-3 EPA panjang dan DHA, yang terdapat dalam minyak ikan. Malah, manfaat minyak ikan yang mengandungi pengambilan platelet adalah salah satu sebab utama mengapa tahap EPA dan DHA yang lebih tinggi dalam diet yang dikaitkan dengan kesihatan jantung.⁴

Untuk penjagaan kesihatan, kuba menyediakan suplemen minyak ikan setiap hari sebanyak 1,000 mg gabungan EPA dan DHA. Keselamatan anda telah menghidap penyakit kardiovaskular, tahap CRP yang tinggi, atau tahap trigliseride yang tinggi, dua yang dijangkiti adalah 3,000 mg setiap hari.

Satu lagi faktor pembentukan penting yang merangkumi platelet adalah flavonoid. Tumbuhan ini terdapat dalam makanan seperti minyak wangi, sitrus, serbuk koko, coklat coklat, teh hijau, dan banyak makanan lain. Flavonoid memberi manfaat kepada jantung dan saluran darah dalam badan, termasuk kemampuan untuk mencegah agregasi platelet yang berlebihan.⁵

Tambahan untuk Menu Fungsi Platelet

Sebagai tambahan kepada asid lemak omega-3, terdapat beberapa makanan tambahan lain yang mengawal fungsi platelet. Yang paling ketara adalah nutrien antioksidan, vitamin B 6, bawang putih, flavonoid, polifenol lain, dan enzim seperti nattokinase.

Vitamin B6 memberikan beberapa individu untuk mencegah pengambilan platelet yang berlebihan. Yang paling penting ialah meningkatkan tahap oksida nitrat (NO) dalam platelet. NO juga meningkatkan sintesis NO oleh sel melapis saluran darah. NO adalah faktor pengawal selia utama dalam saluran darah dan platelet yang menghilangkan agregasi platelet yang berlebihan.⁶

Persediaan bawang putih yang disertakan untuk kandungan alliin juga boleh menghapuskan agregasi platelet. Dalam satu kajian, 120 orang dengan peningkatan agregasi platelet diambil sama dengan 900 mg setiap hari penyejuk bawang putih kering atau plasebo. Dalam kumpulan bawang putih, agregasi platelet secara spontan hilang selepas empat minggu, dan langkah-langkah lain juga bertambah baik.⁷

Ekstrak flavonoid: Untuk membuatkan anda cukup banyak flavonoid ini, gunakan salah satu daripada yang berikut:

• Ekstrak biji anggur (> 95 peratus oligomer procyanidolic): 100-150 mg setiap hari.
• Ekstrak kulit kayu pinus seperti Pycnogenol (> 90 peratus oligomer procyanidolic): 100-150 mg setiap hari.
• Satu ekstrak flavonoid kaya dengan kandungan flavonoid/polifenol yang serupa seperti blueberry, bilberry, resveratrol, delima, cranberry, atau ekstrak daun zaitun. Juga, alternatif yang sesuai dengan campuran minyak “super hijau” yang mengandungi makanan super hijau seperti spirulina, chlorella, daun barli, dan lain-lain, atau antioksidan berasaskan tumbuhan lain dengan skor ORAC hingga 3,000 setiap hari.

Fibrin dan Nattokinase

Platelet dimasukkan ke dalam tempat oleh protein bertali yang mengandungi fibrin, yang diperbuat daripada zarah yang lebih kecil yang mengandungi fibrinogen. Tahap fibrinogen darah tinggi adalah penyebab utama kemia kardiovaskular. Malah, terdapat hubungan yang lebih kuat antara kemia kardiovaskular dan tahap fibrinogen daripada kolesterol.⁸ Terapi semula jadi boleh membantu mengurangkan tahap fibrinogen termasuk diet Mediterranean, senaman, asid lemak omega-3, niacin, bawang putih, dan nattokinase.

Jika anda tidak biasa dengan nattokinase, ia adalah jurutera pemecah gumpalan yang berasal dari makanan Jepun yang diberi daripada kacang soya yang ditapai. Nattokinase diketahui:

• Mengurangkan fibrin yang berlebihan dalam saluran darah, yang meningkatkan penghantaran darah, mengurangkan kelembapan, dan mengurangkan risiko pembiakan semula.
• Kurangkan kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
• Mengurangkan kekejangan darah, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.

Kajian klinikal telah mengesahkan pembedahan nattokinase untuk meningkatkan tahap fibrinogen dalam darah. Oleh kerana fibrinogen yang tinggi adalah faktor risiko yang jelas untuk serangan jantung atau strok, hasil ini sangat penting. Dua kapsul nattokinase (100 mg atau 2,000 unit fibrinolisis setiap kapsul) yang diambil setiap hari selama dua bulan boleh menyebabkan tahap fibrinogen sebanyak 7-10 peratus.⁹

Nattokinase perlu digunakan dengan ubat yang diberi jika anda mengambil ubat Coumadin atau anti-platelet (termasuk aspirin, tetapi terdapat ubat preskripsi seperti clopidogrel (Plavix), prasugrel (Effient), dan ticagrelor (Brilinta).

Rujukan:

1. Coenen DM, Heinzmann ACA, MFA Karel, JMEM Cosemans, Koenen RR. Jumlah pembentukan platelet dalam kemunkulan dan akibat kejadian kardiovaskular akut. Aterosklerosis 2021; 319:132-141. \
2. Bachmair EM, Ostertag LM, Zhang X, de Roos B. Manipulasi diet fungsi platelet. Farmakol Ther 2014; 144 (2): 97-113.
3. Magrone T, Magrone M, Russo MA, Jirillo E. Platelet: Malaikat dan Iblis Menari di Panggung Imun. Pemakanan Mengendalikan Orkestra. Sasaran Dadah Disord Imun Endocr Metab 2021; 21 (7): 1196-1218.
4. Gao LG, Cao J, Mao QX, Lu XC, Zhou XL, Fan L. Suplemen asid lemak hingga dua kali ganda omega-3 pada pengumpulan platelet pada manusia: analisis meta ujian secara rawak. Aterosklerosis 2013; 226 (2): 328-334.
5. Behl T, Bungau S, Kumar K, et al. Individu Pleotropik Polifenol dalam Sistem Kardiovaskular. Biomed Pharmacother. 2020; 130:110714.
6. Wu Y, Liu Y, Han Y, et al. Pyridoxine meningkatkan biosintesis oksida nitrik dalam platelet manusia. Int J Vitam Nutr Res 2009; 79 (2): 95-103.
7. Chan JY, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. Kajian semula faedah kardiovaskular dan sifat antioksidan allisin. Phytother Res. 2013; 27 (5): 637-646.
8. Surma S, Banach M. Penyakit Kardiovaskular Fibrinogen dan Aterosklerotik-Kajian Sastera dan Kajian Klinikal. Sains Int J Mol 2021; 23 (1): 193.
9. Weng Y, Yao J, Sparks S, Wang KY. Nattokinase: Jenis Antitrombotik Oral untuk Penyakit Kardiovaskular. Sains Int J Mac 2017; 18 (3) :523.