4 Penyebab Keguguran Rambut+Cara Merawat Setiap Secara Semulajadi

Kehilangan rambut adalah keadaan biasa yang boleh mempengaruhi harga diri seseorang. Dalam sebarang kes keguguran rambut, memahami sebab yang mendasari adalah kunci untuk rawatan. 

Terdapat beberapa faktor yang berbeza yang boleh menyebabkan dan menyumbang kepada keguguran rambut. Beberapa faktor yang lebih biasa termasuk:

• Tekanan
• Kekurangan pemakanan
• Keadaan autoimun: alopecia areata
• Perubahan hormon: alopecia androgenik

Kehilangan Rambut dari Tekanan

Kehilangan rambut yang disebabkan oleh tekanan secara rasmi disebut telogen effluvium. Jenis tekanan yang berbeza boleh menyebabkan keguguran rambut, termasuk tekanan fizikal dan mental, penyakit, dan juga ubat-ubatan. Biasanya, keguguran rambut berlaku dalam beberapa minggu, walaupun keguguran rambut yang lebih cepat dan tertunda selepas tekanan semuanya telah didokumentasikan.

Biasanya, rambut semuanya berkembang melalui kitaran rambut pada peringkat yang berbeza, dengan pertumbuhan, fasa rehat, dan penumpahan berlaku secara rawak secara normal. Oleh kerana tekanan permulaan, fasa pertumbuhan rambut dapat menyegerakkan sekaligus ke fasa penumpahan dan keguguran rambut berlebihan berlaku. Apabila tekanan bersifat sementara, pemulihan rambut biasanya berlaku dari masa ke masa. Dalam kes lain dengan tekanan yang lebih kronik, keguguran rambut jangka panjang mungkin berlaku.

Dadah, termasuk beberapa ubat tekanan darah, amphetamine, lithium, coumadin, dan banyak lagi telah terbukti, dalam beberapa kes, menyebabkan keguguran rambut. Sekiranya anda bergelut dengan keguguran rambut baru-baru ini, mengkaji semula sebarang perubahan baru-baru ini dalam ubat-ubatan dapat mengenal pasti faktor penyumbang yang berpotensi.

Tiroid juga boleh dikaitkan dengan keguguran rambut dan harus dinilai untuk menolak masalah. Tekanan kehamilan kadang-kadang mengakibatkan keguguran rambut sementara. Dan jangkitan akut boleh menyebabkan keguguran rambut sementara pada sesetengah individu.

Rawatan Rambut Kehilangan dari Tekanan

Penyebab keguguran rambut yang lain harus dikesampingkan sebelum menganggap tekanan adalah satu-satunya sebab yang mendasari. Dalam kes keguguran rambut akibat tekanan, rambut biasanya pulih dari masa ke masa. Walaupun penyelidikan nipis, beberapa data menunjukkan bahawa ekstrak millet, bijirin Afrika, dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, memakan millet dalam kuantiti yang banyak dapat mengurangkan fungsi tiroid, yang boleh menjadi tidak produktif.

Percubaan kecil yang berasingan menggunakan suplemen yang mengandungi curcumin, Boswellia, dan ekstrak anggur dan mendapati trend yang menunjukkan potensi manfaat untuk meningkatkan keguguran rambut yang disebabkan oleh tekanan.

Satu lagi percubaan kecil yang merangkumi alopecia androgenik dan effluvium telogen mendapati peningkatan manfaat dari masa ke masa dengan kedua-dua syampu herba dan larutan herba yang digunakan secara topikal digabungkan. Produk tersebut mengandungi ekstrak jelatang, chamomile, yarrow, gula-gula kacang belalang, dan ekor kuda.

Walaupun terdapat sedikit bukti untuk merawat efluvium telogen dengan herba adaptogenik, kesannya yang didokumentasikan untuk meningkatkan daya tahan tekanan mungkin masih berguna. Herba dengan bukti untuk meningkatkan tindak balas keseluruhan terhadap tekanan termasuk ashwagandha, ginseng, Rhodiola, Eleutherococcus, dan Schisandra antara lain.

Kehilangan Rambut Daripada Kekurangan Pemakanan

Dalam kes keguguran rambut yang tidak dapat dijelaskan, menilai status pemakanan juga dapat mengenal pasti faktor penyumbang. Kekurangan nutrien yang boleh menyumbang kepada keguguran rambut termasuk besi, zink, niasin (vitamin B3), lemak penting, vitamin D, dan biotin.

besi

Kekurangan zat besi diketahui menyebabkan keguguran rambut pada sesetengah individu. Memulihkan tahap zat besi biasanya mengembalikan pertumbuhan rambut, walaupun beberapa kes tidak bertindak balas. Asid amino lisin digabungkan dengan zat besi telah dilaporkan membantu, seperti juga vitamin C. Kedua-dua lisin dan vitamin C telah terbukti meningkatkan penyerapan zat besi.

Zink

Walaupun bukti terhad, ini menunjukkan bahawa kekurangan zink juga boleh memainkan peranan dalam keguguran rambut. Tahap zink telah terbukti rendah pada beberapa subjek dengan keguguran rambut dan suplemen meningkatkan pertumbuhan rambut pada mereka yang kekurangan.

Niasin (Vitamin B3)

Tahap rendah vitamin B3 menyebabkan keadaan yang disebut pellagra. Gejala biasa termasuk kepekaan cahaya pada kulit, cirit-birit, dan demensia. Di samping itu, keguguran rambut boleh berlaku. Walaupun pada masa lalu pellagra lebih biasa, keadaannya kini jarang berlaku kerana pengukuhan. Walaupun kekurangan niasin secara langsung tidak mungkin, bentuk topikal asid nikotinik, bentuk niasin, ditunjukkan untuk membantu meningkatkan kenyang rambut pada enam bulan.

Lemak Penting

Lemak penting juga boleh menjadi penting untuk kesihatan rambut dan kulit. Kes kekurangan telah mengakibatkan keguguran rambut dan perubahan warna rambut, biasanya mencerahkan. Walaupun data untuk merawat keguguran rambut dengan lemak penting kurang, kekurangan asid lemak penting adalah perkara biasa dan mudah diperbaiki melalui suplemen.

Vitamin D

Bukti menunjukkan bahawa vitamin D boleh meningkatkan pertumbuhan rambut. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang lebih rendah berkorelasi dengan pelbagai bentuk keguguran rambut. Pada lelaki, keparahan keguguran rambut awal dikaitkan dengan kekurangan vitamin D yang lebih besar. Bagi rawatan, kajian pada wanita dengan keguguran rambut mendapati bahawa suplemen vitamin D meningkatkan pertumbuhan semula rambut.

Biotin

Biotin sering dimasukkan dalam formula rambut, kulit, dan kuku, dan walaupun benar bahawa kekurangan biotin boleh menyebabkan keguguran rambut, kekurangan biotin biasanya dianggap agak jarang berlaku. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini mengenai wanita dengan keguguran rambut mendapati bukti bahawa 38% daripadanya kekurangan nutrien. Punca kekurangan biotin termasuk makan terlalu banyak putih telur mentah, kehamilan, beberapa masalah gastrointestinal, alkoholisme, dan ubat-ubatan (asid valproik dan isotretinoin). Manfaat biotin yang didokumentasikan pada pertumbuhan rambut adalah terutamanya dari kajian kes yang menunjukkan beberapa potensi, tetapi ujian klinikal kebanyakannya kurang.

Kehilangan Rambut Autoimun: Alopecia Areata

Satu lagi punca keguguran rambut adalah alopecia areata. Alopecia areata adalah keadaan autoimun yang biasanya mengakibatkan keguguran rambut bertambah. Dalam kes yang teruk, semua rambut mungkin hilang di seluruh badan. Kes alopecia areata secara spontan dapat pulih dan berulang.

Percubaan lama menggunakan minyak pati dari thyme, rosemary, lavender, dan kayu cedarwood yang dicairkan dalam jojoba dan minyak biji anggur untuk rawatan. Percubaan mendapati peningkatan pada 44% peserta berbanding 15% dalam kumpulan kawalan. Percubaan berasingan menggabungkan gel bawang putih topikal dengan terapi standard dan mendapati pertumbuhan semula rambut yang lebih baik dan saiz tampalan yang lebih kecil apabila bawang putih topikal digunakan selama 3 bulan. Sama seperti bawang putih, jus bawang topikal sangat berkesan, dengan pertumbuhan semula rambut yang ketara pada hampir 94% lelaki dan 71% wanita selepas enam minggu.

Ekstrak herba oral juga telah terbukti membantu, dengan gabungan vitamin B2 dan ekstrak akar peony putih atau akar licorice kedua-duanya dinilai “sangat berkesan” pada sekitar 70% individu selepas tiga bulan.

Perubahan Hormon: Alopecia Androgenik

Setakat ini bentuk keguguran rambut yang paling biasa adalah alopecia androgenik atau kebotakan corak lelaki dan wanita. Walaupun faktor lain terlibat, hormon adalah kunci dalam perkembangan alopecia androgenik. Pada lelaki, rawatan standard termasuk ubat yang menghalang pembentukan dihydrotestosterone (DHT), metabolit testosteron. Pada wanita, ubat-ubatan yang mengurangkan testosteron, secara umum, sering digunakan.

Saw palmetto adalah herba yang disyorkan secara meluas sebagai rawatan untuk pembesaran kelenjar prostat jinak (BPH) pada lelaki. Data menunjukkan bahawa saw palmetto memberi manfaat kepada prostat, sekurang-kurangnya sebahagiannya, dengan menyekat pembentukan DHT, sama dengan rawatan standard yang digunakan untuk kebotakan corak lelaki. Kajian terbaru mengenai saw palmetto untuk keguguran rambut mendapati peningkatan 60% dalam kualiti rambut keseluruhan, walaupun bukti tambahan diperlukan untuk mengesahkan kesannya.

Ekstrak teh hijau juga nampaknya menghalang pembentukan DHT. Oleh itu, ekstrak telah dicadangkan sebagai formulasi topikal untuk merawat alopecia androgenik. Kajian jangka pendek kecil mendapati bahawa aplikasi topikal pada sukarelawan manusia nampaknya merangsang pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, ujian klinikal yang lebih lama diperlukan untuk memastikan keberkesanan keguguran rambut.

Minyak biji labu juga nampaknya mengurangkan pengeluaran DHT. Percubaan pada lelaki yang menggunakannya sebagai rawatan untuk alopecia androgenik mendapati bahawa selepas enam bulan mengambil minyak biji labu setiap hari, jumlah rambut meningkat 40% berbanding 10% dalam kumpulan plasebo.

Panax ginseng adalah herba tonifikasi klasik dalam perubatan Cina. Penyelidikan menunjukkan bahawa ginseng dapat membantu menyokong pertumbuhan rambut, dan percubaan klinikal selama enam bulan mendapati ketumpatan rambut dan ketebalan yang lebih baik dengan penggunaannya.

Dan akhirnya, percubaan membandingkan minyak rosemary topikal 1% dengan rawatan ubat topikal standard untuk keguguran rambut. Walaupun manfaat tidak dilihat dengan kedua-dua rawatan pada 3 bulan, selama enam bulan, minyak rosemary terbukti sekurang-kurangnya seefektif dengan formulasi standard.

Takut

Kehilangan rambut adalah keadaan biasa dan mencabar, kerana tiada rawatan standard yang berkesan sepenuhnya, dan kesan sampingan boleh menjadi perhatian. Oleh kerana kesan terhadap harga diri, membalikkan keguguran rambut pada individu yang terjejas boleh menjadi penting untuk kesejahteraan keseluruhan.

Dalam kes di mana rawatan standard bermasalah, penyelidikan menunjukkan beberapa rawatan semulajadi dapat membantu melambatkan atau membalikkan keguguran rambut hingga tahap tertentu, biasanya dengan kesan sampingan yang minimum. Mengenal pasti punca keguguran rambut dan merawat dengan sewajarnya dapat membantu. Mudah-mudahan, semasa penyelidikan berterusan, pilihan tambahan yang selamat dan berkesan akan tersedia untuk individu yang bergelut dengan pelbagai jenis keguguran rambut.

Rujukan:

1. Liyanage D, Sinclair R. Telogen Effluvium. Kosmetik 2016; 3 (13): 1-8.
2. Headington JT. Efluvium Telogen. Konsep dan ulasan baru. Arch Dermatol. 1993; 129 (3): 356-363. doi: 10.1001/archderm.129.3.35
3. Keophiphath M, Courbière C, Manzato L, Lamour I, Gaillard E. “Miliacin yang dikapsul oleh lipid polar merangsang percambahan sel dalam mentol rambut dan meningkatkan efluvium telogen pada wanita”. J Cosmet Dermatol. 2020; 19 (2) :485-493. doi: 10.1111/jocd.12998
4. Nistico S, Tamburi F, Bennardo L, et al. Rawatan effluvium telogen menggunakan makanan tambahan yang mengandungi Boswellia serrata, Curcuma longa, dan Vitis vinifera: Keputusan kajian pemerhatian. Dermatol Thor. 2019; 32 (3) :e12842. doi:10.1111/dth.12842
5. Pekmezci E, Dündar C, Türkoğlu M. Ekstrak herba proprietari terhadap keguguran rambut dalam alopecia androgenetik dan efluvium telogen: kajian klinik-instrumental yang dikawal plasebo, buta tunggal. Acta Dermatovenerol Alp Pannonica Adriat 2018; 27 (2): 51-57.
6. Speers AB, Cabey KA, Soumian A, Wright KM. Kesan Withania somnifera (Ashwagandha) terhadap Tekanan dan Gangguan Neuropsikiatri Berkaitan dengan Tekanan Kebimbangan, Kemurungan, dan Insomnia [diterbitkan dalam talian sebelum cetakan, 2021 12 Jul]. Neurofarmakol Curr. 2021; 10.2174/1570159X19666210712151556. doi: 10.2174/1570159x19666210712151556
7. Lee S, Rhee DK. Kesan ginseng pada kemurungan, kegelisahan, dan paksi hipotalamus-pituitari-adrenal yang berkaitan dengan tekanan. J Ginseng Res. 2017; 41 (4): 589-594. doi:10.1016/j.jgr.2017.01.010
8. Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Pengurusan tekanan dan peranan Rhodiola rosea: ulasan. Int J Psychiatry Clin. 2018; 22 (4): 242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442
9. Jurcău RN, Jurcău IM, Kwak DH, Grosu VT, Ormenișan S. Eleutherococcus, Schisandra, Rhodiola dan Ginseng, untuk tekanan dan keletihan - ulasan. Rehab Sukan Kesihatan Med. 2019; 20 (1): 12-17.
10. Guo EL, Katta R. Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan suplemen. Konsep Dermatol Pract 2017; 7 (1): 1-10. Diterbitkan pada 31 Jan 2017. doi:10.5826/dpc.0701a01
11. Rushton DH. Faktor pemakanan dan keguguran rambut. Clin Exp Dermatol. 2002; 27 (5): 396-404. doi: 10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
12. Taman H, Kim CW, Kim SS, Taman CW. Kesan terapeutik dan tahap zink serum yang berubah selepas suplemen zink pada pesakit alopecia areata yang mempunyai tahap zink serum rendah. Ann Dermatol. 2009; 21 (2): 142-146. doi: 10.5021/ad.2009.21.2.142
13. Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, Kim M, Jacobson MK. Kajian perintis menilai keberkesanan derivatif niasin yang digunakan secara topikal untuk rawatan alopecia corak wanita. J Cosmet Dermatol. 2005; 4 (4): 258-261. doi: 10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
14. Saleem F, Sebagai Ahli Parlimen. Kekurangan Biotin. Dalam: StatPearls. Pulau Harta Karun (FL): Penerbitan StatPearls; 14 April 2021.
15. Sattar F, Almas U, Ibrahim NA, et al. Keberkesanan Terapi Vitamin D3 Oral pada Pesakit yang Mengalami Kehilangan Rambut Meresap (Telogen Effluvium). J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2021; 67 (1): 68-71. doi: 10.3177/jnsv.67.68
16. Tamer F, Yuksel ME, Karabag Y. Tahap ferritin serum dan vitamin D harus dinilai pada pesakit dengan keguguran rambut meresap sebelum rawatan. Postepy Dermatol Alergol. 2020; 37 (3) :407-411. doi:10.5114/ada.2020.96251
17. Liu Y, Li J, Liang G, Cheng C, Li Y, Wu X. Persatuan Alopecia Areata dengan Vitamin D dan Tahap Kalsium: Kajian Sistematik dan Meta-analisis. Dermatol Ther (Heidelb). 2020; 10 (5): 967-983. doi: 10.1007/s13555-020-00433-4
18. Sanke S, Samudrala S, Yadav A, Chander R, Goyal R. Kajian tahap vitamin D serum pada lelaki dengan alopecia androgenetik pramatang. Int J Dermatol. 2020; 59 (9) :1113-1116. doi:10.1111/ijd.14982
19. Trüeb RM. Tahap Biotin Serum pada Wanita Mengadu Keguguran Rambut. Int J Trikologi. 2016; 8 (2): 73-77. doi: 10.4103/0974-7753.188040
20. Grootens KP, Hartong EGTM. Laporan Kes Rawatan Biotin untuk Keguguran Rambut Yang Disebabkan Valproate. J Clin Psikiatri. 2017; 78 (7): e838. doi: 10.4088/jcp.17cr11469
21. Aksac SE, Bilgili SG, Yavuz GO, Yavuz IH, Aksac M, Karadag AS. Penilaian parameter kulit biofizik dan perubahan rambut pada pesakit dengan jerawat vulgaris yang dirawat dengan isotretinoin, dan kesan penggunaan biotin pada parameter ini. Int J Dermatol. 2021; 60 (8) :980-985. doi:10.1111/ijd.15485
22. Barton VR, Toussi A, Awasthi S, Kiuru M. Rawatan alopecia areata pediatrik: Kajian sistematik [diterbitkan dalam talian sebelum cetakan, 2021 30 Apr]. J Am Acad Dermatol. 2021; S0190-9622 (21) 00922-1. doi:10.1016/j.jaad.2021.04.077
23. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Percubaan rawak aromaterapi. Rawatan yang berjaya untuk alopecia areata. Arch Dermatol. 1998; 134 (11) :1349-1352. doi: 10.1001/archderm.134.11.1349
24. Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Gabungan gel bawang putih topikal dan krim valerat betamethasone dalam rawatan alopecia areata setempat: kajian terkawal rawak dua buta. India J Dermatol Venereol Leprol. 2007; 73 (1): 29-32. doi: 10.4103/0378-6323.30648
25. Yang DQ, Anda LP, Song PH, Zhang LX, Bai YP. Percubaan terkawal rawak membandingkan jumlah glukosida kapsul paeony dan tablet glycyrrhizin sebatian untuk alopecia areata. Chin J Integr Med. 2012; 18 (8): 621-625. doi: 10.1007/s11655-012-1173-0
26. Sharquie KE, Al-Obaidi HK. Jus bawang (Allium cepa L.), rawatan topikal baru untuk alopecia areata. J Dermatol 2002; 29 (6): 343-346. doi: 10.1111/j.1346-8138.2002.tb00277.x
27. Ho CH, Sood T, PM Zito. Alopecia Androgenetik. Dalam: StatPearls. Pulau Harta Karun (FL): Penerbitan StatPearls; 5 Mei 2021.
28. Ullah R, Wazir J, Hossain MA, et al. Gambaran keseluruhan keberkesanan terapi alternatif dalam pengurusan hiperplasia prostat jinak. Wien Klin Wochenschr. 2021; 133 (3-4): 153-162. doi:10.1007/s00508-020-01692-z
29. Evron E, Juhasz M, Babadjouni A, Mesinkovska NA. Tambahan Rambut Semulajadi: Rakan atau Musuh? Saw Palmetto, Kajian Sistematik dalam Alopecia. Gangguan Pelengkap Kulit. 2020; 6 (6) :329-337. doi:10.1159/000509905
30. Zgonc Škulj A, Poljšak N, Kočevar Glavač N, Kreft S. Persediaan herba untuk rawatan keguguran rambut. Arch Dermatol Res. 2020; 312 (6): 395-406. doi: 10.1007/s00403-019-02003-x
31. Kwon OS, Han JH, Yoo HG, et al. Peningkatan pertumbuhan rambut manusia in vitro oleh teh hijau epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Fitomedicine. 2007; 14 (7-8) :551-555. doi: 10.1016/j.phymed.2006.09.009
32. Cho YH, Lee SY, Jeong DW, et al. Kesan minyak biji labu pada pertumbuhan rambut pada lelaki dengan alopecia androgenetik: percubaan rawak, buta ganda, terkawal plasebo. Pelengkap Berasaskan Evid Alternat Med. 2014; 2014:549721. doi:10.1155/2014/549721
33. Sabouri-Rad S, Sabouri-Rad S, Sahebkar A, Tayarani-Najaran Z. Ginseng dalam Dermatologi: Kajian. Curr Pharm Disember 2017; 23 (11) :1649-1666. doi:10.2174/1381612822666161021152322
34. Kim JH, Yi SM, Choi JE, Son SW. Kajian Keberkesanan Ginseng Merah Korea dalam Rawatan Alopecia Androgenik. Ginseng Soc Korea. 2009; 33 (3): 223-228.
35. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. minyak Rosemary vs minoxidil 2% untuk rawatan alopecia androgenetik: percubaan perbandingan rawak. Berkulit 2015; 13 (1): 15-21.