Mengapa Palmitoylethanolamide (PEA) Penting untuk Kesihatan Anda

Palmitoylethanolamide, atau PEA, mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, daripada mengurangkan keradangan dan kesakitan kepada manfaat usus dan anti-penuaan. Dalam artikel ini, kami akan meneroka bagaimana PEA berfungsi, manfaat kesihatan PEA, bagaimana anda boleh memastikan anda mendapat cukup dalam diet anda dan sama ada perlu mempertimbangkan untuk menambah.

Apakah Palmitoylethanolamide (PEA)?

Palmitoylethanolamide adalah asid lemak yang terdapat secara semula jadi di seluruh badan. Ia mungkin memainkan peranan dalam pelbagai proses biologi, khususnya dalam Sistem Endocannabinoid (ECS). 

Tubuh menghasilkan jumlah PEA yang lebih tinggi dengan adanya tekanan fizikal dan mental. Jangkitan, kesakitan, alergen, toksin, kerosakan UV, racun perosak, gluten, dan karsinogen juga boleh mencetuskan pengeluarannya. Tidak menghairankan, Palmitoylethanolamide mempunyai sifat anti-radang dan melawan kesakitan dan sedang disiasat sebagai rawatan untuk pelbagai keadaan.

Secara khusus, palmitoylethanolamide telah terbukti mempunyai kesan melindungi saraf dan boleh membantu merawat gangguan neurologi. 

Bagaimana Palmitoylethanolamide Berfungsi?

Mekanisme di mana palmitoylethanolamide mungkin berfungsi masih belum difahami sepenuhnya. Namun, kami telah membuat banyak kemajuan terima kasih kepada Profesor Rita Levi-Montalcini, yang menjelaskan mekanisme tindakan antara 1992-1996. Dia terus mengkaji PEA untuk kesakitan neuropatik dan alahan.

PEA dipercayai melakukan empat perkara utama:

• Kurangkan keradangan.
• Kurangkan pengaktifan sel mast (alahan).
• Meningkatkan aktiviti ECS.
• Aktifkan reseptor tertentu dalam badan. 

Sumber Makanan Palmitoylethanolamide

PEA dihasilkan secara semula jadi oleh semua sel tubuh manusia. Ia dibuat pada tahap yang lebih tinggi semasa tekanan fizikal. Walau bagaimanapun, Palmitoylethanolamide (PEA) terdapat dalam pelbagai makanan, seperti:

• Kuning telur
• Kacang
• Lesitin Soya
• Kacang soya
• Lentil
• Kacang kebun
• Tomato
• Jagung
• Susu lembu

Faedah Kesihatan Palmitoylethanolamide

Sakit dan Keradangan 

Kesakitan kronik adalah masalah serius di seluruh dunia dan akan terus menjadi masalah dengan penuaan penduduk. Salah satu fungsi PEA adalah untuk membantu mengatur kesakitan dan keradangan. PEA berinteraksi dengan reseptor CB1 dan CB2, yang merupakan sebahagian daripada sistem endocannabinoid. Sistem ini bertanggungjawab untuk mengekalkan homeostasis atau keseimbangan dalam badan.  

Endocannabinoid dilepaskan oleh badan untuk membantu mengawal tindak balas imun apabila terdapat kecederaan atau keradangan. PEA membantu meningkatkan tahap endocannabinoid dalam badan, akhirnya membawa kepada penurunan kesakitan dan keradangan.   

Di samping itu, PEA mengurangkan pembebasan bahan kimia keradangan dan mengurangkan keradangan saraf keseluruhan. Kesan ini menjadikan PEA sebagai alat yang mungkin untuk membantu mengawal kesakitan dan keradangan. Kajian menunjukkan PEA juga berguna untuk sindrom sciatica dan carpal tunnel. 

Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa PEA berkesan merawat kesakitan yang berkaitan dengan pelbagai keadaan, termasuk sakit neuropatik, fibromyalgia, migrain, dan gangguan muskuloskeletal.

Kesihatan Bersama

Osteoarthritis adalah keadaan kronik yang menjejaskan kebanyakan orang berumur 50 tahun ke atas. Seiring berjalannya waktu, jumlah tulang rawan yang menampung sendi rosak. Menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif boleh melambatkan proses ini. Nasib baik, PEA mungkin salah satu bahan yang dapat membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan artritis sebaik sahaja ia berlaku. Kajian menunjukkan PEA juga boleh membantu mereka yang menghidap Rheumatoid arthritis.

PEA ditemui secara semula jadi di dalam badan, dan tahapnya meningkat apabila kerosakan tisu berlaku. PEA berfungsi dengan menghalang pengeluaran mediator keradangan, seperti cyclooxygenase-2 (COX-2) dan interleukin-1β (IL-1β). Menariknya, ini serupa dengan apa yang dilakukan oleh ubat anti-radang seperti ibuprofen, ketoprofen, dan diclofenac. 

Selain itu, PEA telah terbukti merangsang pengeluaran faktor anti-radang, seperti IL-10. Kesan anti-radang PEA dianggap dimediasi, sekurang-kurangnya sebahagiannya, dengan pengaktifan reseptor alfa yang diaktifkan proliferator peroksisom (PPARα).

Dalam model haiwan, PEA berkesan mengurangkan keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan arthritis, kecederaan traumatik, dan pembedahan.

Dalam ujian klinikal manusia, PEA merawat sindrom kesakitan kronik, seperti fibromyalgia dan sakit belakang [ix]. Selain itu, PEA kelihatan selamat dan diterima dengan baik, dengan sedikit kesan sampingan yang dilaporkan dalam kajian yang dikaji semula. Bersama-sama, data ini menunjukkan bahawa PEA mungkin mempunyai potensi terapeutik dalam merawat keadaan arthritis yang dicirikan oleh keradangan dan kesakitan. Kajian 2021 menyatakan bahawa PEA boleh menjadi pilihan rawatan yang berkesan untuk osteoartritis.

Penuaan Sihat 

Keupayaan untuk melambatkan kemajuan penuaan adalah matlamat yang layak yang telah dilaksanakan oleh banyak saintis di seluruh dunia. PEA dipercayai bertindak sebagai agen anti-penuaan dengan membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh kerosakan oksidatif, yang merupakan sebab utama kita usia.

Pengoksidaan berlaku apabila sel terdedah kepada terlalu banyak aktiviti radikal bebas, yang boleh menyebabkan kematian sel pramatang. Makanan yang tidak sihat yang kita makan, tembakau yang dihisap, dan pendedahan alam sekitar lain seperti pencemaran udara juga mendorong kerosakan oksidatif. Palmitoylethanolamide membantu mencegah kerosakan ini dengan menghilangkan radikal bebas dan mengurangkan keradangan keseluruhan dalam badan.

Di samping itu, Palmitoylethanolamide telah terbukti merangsang pengeluaran kolagen dan protein kulit penting lain. Akibatnya, ia boleh mengurangkan penampilan kedutan dan garis halus dan melindungi sel-sel secara dalaman.

Sifat Anti-Alergi

Reaksi alergi adalah tindak balas sistem imun terhadap “ancaman yang dirasakan.” Selalunya, mereka adalah gangguan yang mengakibatkan mata gatal, hidung, atau kulit. Pada masa lain, tindak balas alahan boleh mengancam nyawa- seperti dalam hal tindak balas anafilaksis. Apabila terdedah kepada pencetus, tubuh melepaskan histamin, yang menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, bengkak, dan peningkatan pengeluaran lendir.

Palmitoylethanolamide dianggap berfungsi dengan mengurangkan pembebasan histamin daripada sel mast. Dalam kajian haiwan, palmitoylethanolamide didapati berkesan bagi mereka yang mengalami gatal-gatal kulit kronik akibat alergi.

Kajian tahun 2008 juga menunjukkan peningkatan gejala ekzema pada mereka yang menggunakan PEA sebagai krim pada kulit mereka. Pesakit kurang gatal dan, akibatnya, tidur lebih baik.

Prestasi Atletik 

Sebagai tambahan kepada BCAA (Asid Amino Rantai Bercabang), PEA juga dipercayai berkesan dalam pemulihan senaman. Mekanisme tindakan dan bagaimana ia membantu atlet tidak difahami sepenuhnya, tetapi dianggap berfungsi dengan mengurangkan keradangan dan mempromosikan penyembuhan. Menurut artikel baru-baru ini, ia juga nampaknya merangsang sintesis otot. 

Suplemen PEA boleh diterima dengan baik dan mempunyai sedikit kesan sampingan, menjadikannya pilihan yang menjanjikan bagi atlet yang ingin memperbaiki masa pemulihan mereka. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sejauh mana manfaatnya, PEA adalah cara yang selamat dan berkesan untuk mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh senaman dan menggalakkan pemulihan dan sintesis otot.

Kesihatan Otak dan Kognitif 

Menjaga otak sihat adalah penting untuk mencegah penyakit degeneratif kronik dan membantu mengekalkan ingatan tajam.

Palmitoylethanolamide (PEA) adalah asid lemak semulajadi yang dibuat di otak. PEA mempunyai kesan anti-radang dan neuroprotektif. PEA merangsang sel-sel otak yang sihat dan mengurangkan keradangan di otak. PEA juga melindungi neuron otak daripada eksitotoksisiti, tekanan oksidatif, dan kematian sel yang disebabkan oleh mediator keradangan. 

PEA juga telah menunjukkan kegunaannya dalam mengurangkan keradangan dan meningkatkan hasil neurologi dalam model haiwan strok, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, jangkitan, kecederaan otak traumatik, dan gangguan spektrum autisme. 

Secara khusus, kajian 2017 menyimpulkan bahawa satu bentuk PEA “memperlahankan perkembangan penyakit dan kecacatan pada pesakit Penyakit Parkinson..” Dalam kajian ini, pesakit masih menggunakan ubat biasa untuk penyakit Parkinson. 

Penemuan ini menunjukkan bahawa PEA mungkin merupakan pendekatan terapeutik yang menjanjikan untuk merawat gangguan neurodegeneratif dan neuroinflamasi. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kesimpulan pasti dapat dibuat.

Paksi Usal-Otak 

Dalam beberapa dekad yang lalu, saintis telah belajar banyak tentang pentingnya bakteria usus, mikrobioma, dan peranannya dalam kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan seseorang. Mikrobiom usus yang pelbagai membantu memastikan penghalang usus yang utuh yang membantu mengelakkan toksin berbahaya daripada diserap ke dalam aliran darah seseorang, yang boleh memberi kesan buruk pada otak dan badan seseorang.

Palmitoylethanolamide (PEA) juga nampaknya memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan usus melalui kesan anti-radangannya. Bukti yang muncul menunjukkan bahawa PEA juga boleh memainkan peranan dalam kesihatan usus melalui paksi otak usus (GBA). 

Keupayaan PEAS untuk mencegah pengaktifan TRPV1 (protein usus) boleh membantu mengekalkan integriti penghalang usus. Apabila protein usus unik ini dicetuskan, ia mengakibatkan peningkatan kebolehtelapan usus, menyumbang kepada “usus bocor.” 

Menurut kajian, PEA boleh membantu mereka yang mempunyai usus bocor, keadaan di mana penghalang usus terganggu. Usus yang bocor telah dikaitkan dengan migrain, fibromyalgia, arthritis, keadaan auto-imun, dan banyak lagi. 

Terakhir, keupayaan PEA untuk mengurangkan keradangan melalui pelbagai sasaran menjadikannya calon yang menjanjikan untuk merawat penyakit radang usus, seperti penyakit radang usus (IBD). IBD adalah gangguan keradangan kronik saluran gastrousus yang mempengaruhi berjuta-juta di seluruh dunia.

Rawatan semasa untuk IBD memberi tumpuan kepada menekan tindak balas imun; namun, rawatan ini sering mempunyai keberkesanan yang terhad dan dikaitkan dengan kesan sampingan yang ketara. Kajian haiwan pada tahun 2015 menunjukkan bahawa PEA dapat membantu mengurangkan keradangan usus. Akhir sekali, kajian 2021 juga menunjukkan manfaat PEA dalam mengurangkan keradangan usus besar.

Migrain

Migrain, sering dialami sebagai sakit kepala yang menyakitkan, berdenyut dan kadang-kadang menyebabkan mual dan kepekaan cahaya, menjejaskan 1 bilion orang di seluruh dunia. Beberapa kajian menunjukkan bahawa satu daripada tujuh orang akan mengalami sakit kepala yang teruk ini pada satu ketika dalam hidup mereka - hampir satu daripada lima wanita dan satu dari 15 lelaki. 

PEA berkesan mengurangkan kesakitan semasa sakit kepala migrain. Mekanisme tindakan PEA dalam migrain tidak sepenuhnya jelas, tetapi dianggap melibatkan peraturan mediator keradangan, seperti prostaglandin dan sitokin.   

Dalam kajian 2022 25 pesakit (22 wanita, 3 lelaki) dengan migrain diberi PEA. Bilangan hari dengan sakit kepala menurun dari 10 sebulan hingga 6.6 hari sebulan. Penggunaan ubat sakit juga dikurangkan. Tiada kesan sampingan yang buruk. Penulis menyimpulkan bahawa PEA boleh berguna dalam merawat dan mencegah migrain. Akhir sekali, kajian 2020 terhadap kanak-kanak juga menunjukkan manfaat dalam merawat sakit kepala migrain dengan PEA.

Kegunaan Lain

Kajian juga menunjukkan PEA boleh berguna untuk Kemurungan, Kebimbangan, Fibromyalgia, Kolitis Ulseratif, pemulihan strok, dan Sindrom Irritasi Usus.

Keselamatan

Tiada interaksi ubat yang diketahui. Makanan tambahan ini umumnya selamat untuk kanak-kanak, orang dewasa, warga tua, dan atlet. Berunding dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan. 

Dos yang dicadangkan

400 hingga 600 mg sekali atau dua kali sehari. 

Rujukan:

1. Rankin, L., & Fowler, CJ (2020). Farmakologi Basal Palmitoylethanolamide. Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, 21 (21), 7942. https://doi.org/10.3390/ijms21217942
2. Landolfo, E., Cutuli, D., Petrosini, L., & Caltagirone, C. (2022). Kesan Palmitoylethanolamide pada Penyakit Neurodegeneratif: Kajian dari Tikus kepada Manusia. Biomolekul, 12 (5), 667. https://doi.org/10.3390/biom12050667
3. LoverMe, J., La Rana, G., Russo, R., Calignano, A., & Piomelli, D. (2005). Pencarian reseptor palmitoylethanolamide. Sains Hayat, 77 (14), 1685—1698. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.05.012
4. Clayton, P., Hill, M., Bogoda, N., Subah, S., & Venkatesh, R. (2021). Palmitoylethanolamide: Sebatian Semulajadi untuk Pengurusan Kesihatan. Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, 22 (10), 5305. https://doi.org/10.3390/ijms22105305
5. Artukoglu BB; Beyer C; Zuloff-Shani A; Brener E; Bloch MH (2017). Keberkesanan Palmitoylethanolamide untuk Kesakitan: Analisis Meta. Doktor Sakit, 20 (5). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28727699/
6. Keppel Hesselink, J., & Kopsky, D. (2015). Palmitoylethanolamide, neutraceutikal, dalam sindrom mampatan saraf: keberkesanan dan keselamatan dalam sakit sciatik dan sindrom carpal tunnel. Jurnal Penyelidikan Kesakitan, 729. https://doi.org/10.2147/jpr.s93106
7. D'Amico, R., Impellizzeri, D., Cuzzocrea, S., & Di Paola, R. (2020). Kemas Kini AliAMIDES: Palmitoylethanolamide dan Formulasinya mengenai Pengurusan Kesakitan Neuropatik Periferal. Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, 21 (15), 5330. https://doi.org/10.3390/ijms21155330
8. Gatti, A., Lazzari, M., Gianfelice, V., Di Paolo, A., Sabato, E., & Sabato, A.F. (2012). Palmitoylethanolamide dalam Rawatan Kesakitan Kronik yang Disebabkan oleh Etiopatogenesis yang Berbeza. Perubatan Sakit, 13 (9), 1121—1130. https://doi.org/10.1111/j.1526-4637.2012.01432.x
9. Passavanti MB, Fiore M, Sansone P, Aurilio C, Pota V, Barbarisi M, Fierro D, Pace MC. Penggunaan palmitoylethanolamide ultra mikronisasi yang bermanfaat sebagai terapi tambahan kepada Tapentadol dalam rawatan sakit belakang: kajian rintis membandingkan lengan pemerhatian prospektif dan retrospektif. BMC Anestesiol. 2017 19 Disember; 17 (1): 171.
10. Gabrielsson, L., Mattsson, S., & Fowler, CJ (2016). Palmitoylethanolamide untuk rawatan kesakitan: farmakokinetik, keselamatan dan keberkesanan. Jurnal Farmakologi Klinikal British, 82 (4), 932-942. https://doi.org/10.1111/bcp.13020
11. Jung JI, Lee HS, Jeon YE, Kim SM, Hong SH, Moon JM, Lim CY, Kim YH, Kim EJ. Aktiviti anti-radang palmitoylethanolamide memperbaiki osteoartritis yang disebabkan oleh monosodium iodoacetate pada tikus Sprague-Dawley. Inflammofarmakologi. 2021 Okt; 29 (5): 1475-1486.
12. Morsanuto V, Galla R, Molinari C, Uberti F. Bentuk Palmitoylethanolamide Baru Digabungkan dengan Molekul Antioksidan untuk Meningkatkan Keberkesanannya pada Penuaan Neuron. Sains Otak 2020 17 Jul; 10 (7): 457.
13. Esposito E; Cuzzocrea S. (2013). Palmitoylethanolamide adalah rawatan farmakologi baru yang mungkin untuk keradangan yang berkaitan dengan trauma. Ulasan Mini dalam Kimia Perubatan, 13 (2). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22697514/
14. Vaia M, Petrosino S, De Filippis D, Negro L, Guarino A, Carnuccio R, Di Marzo V, Iuvone T. Palmitoylethanolamide mengurangkan keradangan dan gatal pada model tikus dermatitis alergi kontak. Eur J Pharmacol. 2016 November 15; 791:669-674. doi: 10.1016/j.ejphar.2016.10.005. Epub 2016 5 Okt. PMID: 27720681.
15. Eberlein B, Eicke C, Reinhardt HW, Ring J. Rawatan tambahan ekzema atopik: penilaian emolien yang mengandungi N-palmitoylethanolamide (kajian ATOPA). J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008 Jan; 22 (1): 73-82. doi: 10.1111/j.1468-3083.2007.02351.x. PMID: 18181976.
16. https://www.nutraingredients-asia.com/News/Promotional-Features/Palmitoylethanolamide-is-the-new-solution-for-athletes-and-ageing-muscles
17. Mallard A, Briskey D, Richards A, Mills D, Rao A. Kesan Levagen+TM (palmitoylethanolamide) yang berdos secara lisan terhadap pemulihan senaman pada lelaki yang sihat - Kajian Berdua Buta, Rawak, Terkawal Plasebo. Nutrien. 2020 25 Feb; 12 (3) :596.
18. Roncati, L., Lusenti, B., Pellati, F., & Corsi, L. (2021). Palmitoylethanolamide (PEA) mikronisasi/ultra mikronisasi sebagai neuroprotector semula jadi terhadap keradangan COVID-19. Prostaglandin & Mediator Lipid Lain, 154, 106540. https://doi.org/10.1016/j.prostaglandins.2021.106540
19. Brotini S, Schievano C, Guidi L. Palmitoylethanolamide ultra-mikronisasi: Terapi Adjuvan Berkesan untuk Penyakit Parkinson. Sasaran Dadah CNS Neurol Disord. 2017; 16 (6): 705-713.
20. Sofa DG, Cook H, Ortori C, Barrett D, Lund JN, O'Sullivan SE. Palmitoylethanolamide dan Cannabidiol Mencegah Hiperkebolehtelapan Usus Manusia yang disebabkan oleh keradangan In Vitro dan In Vivo-A Percubaan Kawalan Berdua Buta Rawak, Kawalan Plasebo. Inflamm usus Disember 2019 4 Mei; 25 (6): 1006-1018.
21. Borrelli F, Romano B, Petrosino S, Pagano E, Capasso R, Coppola D, Battista G, Orlando P, Di Marzo V, Izzo AA. Palmitoylethanolamide, lipid yang berlaku secara semula jadi, adalah agen anti-radang usus yang berkesan secara lisan. Br J Pharmacol. 2015 Jan; 172 (1): 142-58. DOI: 10.1111/bph.12907. Epub 2014 1 Dis. PMID: 25205418; PMCID: PMC4280974.
22.  Esposito G, Pesce M, Seguella L, Lu J, Corpetti C, Del Re A, De Palma FDE, Esposito G, Sanseverino W, Sarnelli G. Lactobacillus paracasei Kejuruteraan Menghasilkan Palmitoylethanolamide (PEA) Mencegah Kolitis pada Tikus. Sains Int J Mol 2021 14 Mac; 22 (6): 2945.
23. Hernández AG. Calmux® nutraceutikal berasaskan Palmitoylethanolamide dalam rawatan pencegahan migrain. Clin Neurol Neurosurg. 2022 Julai; 218:107282.
24. Papetti L, Sforza G, Tullo G, Alaimo di Loro P, Moavero R, Ursitti F, Ferilli MAN, Tarantino S, Vigevano F, Valeriani M. Toleransi Palmitoylethanolamide dalam Populasi Pediatrik yang menderita Migrain: Kajian Perintis. Pain Res Manag. 2020 April 24; 2020:3938640.