5 Manfaat Teh Spearmint yang Luar Biasa dari Jerawat hingga Pencernaan

Spearmint telah digunakan selama berabad-abad untuk tujuan perubatan dalam banyak budaya. Dari Perubatan Tradisional Iran hingga Perubatan Tradisional Cina, teh spearmint secara konsisten digunakan untuk pelbagai penyakit dan gangguan.

Dalam masa yang lebih baru, teh spearmint telah mendapat reputasi kerana potensi manfaatnya kepada mereka yang bergelut dengan gangguan hormon dan endokrin seperti Sindrom Ovari Polikistik (PCOS).

Penyelidikan bahkan menunjukkan bahawa teh spearmint mungkin bermanfaat untuk memperbaiki jerawat yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.

Walaupun teh spearmint mungkin lebih dikenali untuk aplikasi moden yang berpotensi memberi manfaat kepada gangguan hormon, kajian menunjukkan bahawa spearmint mungkin mempunyai banyak lagi manfaat kesihatan.

Teh Spearmint Boleh Menguntungkan Sindrom Ovari Polikistik

Sindrom Ovari Polikistik, juga dikenali sebagai PCOS, adalah keadaan yang melibatkan ketidakseimbangan hormon yang menyumbang kepada ovari yang membesar yang mengembangkan sista. Gejala PCOS juga mungkin termasuk tempoh yang tidak teratur, pertumbuhan rambut badan yang tidak normal, kenaikan berat badan, jerawat, ketahanan insulin, dan juga kemandulan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa PCOS disebabkan oleh peningkatan hormon pembiakan lelaki atau androgen pada wanita. Walaupun penyebab PCOS belum ditemui, penyelidikan menunjukkan bahawa keadaan itu mungkin disebabkan oleh gabungan faktor genetik dan persekitaran.

Kajian menunjukkan bahawa spearmint adalah herba anti-androgenik dan teh spearmint boleh memberi manfaat kepada PCOS. Satu percubaan klinikal rawak buta tunggal memberi tumpuan kepada 60 wanita dengan PCOS yang telah didiagnosis sebagai tidak subur.

Peserta juga berminat untuk hamil. Kajian ini memisahkan peserta menjadi 1 daripada 3 kumpulan: kumpulan yang menerima ubat clomiphene, kumpulan yang menerima campuran herba yang merangkumi spearmint, halia, dan kayu manis, dan kumpulan yang menerima kedua-dua clomiphene dan campuran herba spearmint.

Setiap kumpulan menerima campur tangan mereka selama 3 bulan. Kajian mendapati bahawa kumpulan yang menerima campuran spearmint herba mempunyai tekanan oksidatif yang kurang dan tahap glukosa darah puasa yang lebih baik.

Kajian ini juga mendapati bahawa tahap insulin lebih rendah dalam kumpulan spearmint berbanding dengan kumpulan clomiphene. Insulin adalah hormon yang membantu mengambil gula darah dari aliran darah ke dalam sel untuk digunakan untuk bahan bakar. Individu dengan PCOS cenderung mempunyai tahap insulin yang lebih tinggi dalam aliran darah dan rintangan insulin mereka.

Kajian juga menunjukkan bahawa spearmint dapat membantu mengurangkan sista ovari dalam PCOS. Satu kajian haiwan mendapati bahawa gabungan kedua-dua spearmint dan biji rami membantu mengurangkan bilangan sista ovari.

Teh Spearmint Boleh Membantu Mengurangkan Jerawat

Salah satu gejala PCOS mungkin cacat kulit dan jerawat. PCOS dikaitkan dengan jerawat kerana peningkatan androgen. Peningkatan androgen sering dikaitkan dengan peningkatan minyak kulit atau sebum, yang boleh menyumbang kepada jerawat.

Kajian menunjukkan bahawa teh spearmint boleh membantu memperbaiki jerawat yang berkaitan dengan PCOS. Oleh kerana spearmint sering dianggap sebagai herba anti-androgenik, seperti licorice atau teh hijau, spearmint boleh membantu mencegah jerawat dengan menurunkan androgen yang menyumbang jerawat dalam badan.

Cara lain spearmint dapat membantu mengurangkan lesi jerawat dikaitkan dengan sifat antibakteria yang berpotensi. Kajian menunjukkan bahawa jerawat mungkin disebabkan, sebahagiannya, oleh ketidakseimbangan mikrobioma kulit. Ketidakseimbangan ini berlaku apabila spesies bakteria seperti C. acnes dan S. epidermidis membiak mengenai mikroorganisma lain yang hidup di kulit.

Dengan ketahanan terhadap kaedah konvensional seperti antibiotik meningkat, kaedah lain seperti probiotik dan teh spearmint semakin menarik. Kajian menunjukkan bahawa spearmint boleh bertindak sebagai antibiotik kepada bakteria tertentu yang boleh menyumbang kepada jerawat, seperti S. epidermidis.

Walaupun spearmint mungkin herba yang menjanjikan untuk digunakan untuk mengurangkan jerawat, lebih banyak kajian diperlukan untuk benar-benar memahami potensi herba yang menakjubkan ini.

Teh Spearmint Boleh Membantu Mengurangkan Hirsutisme

Hirsutisme adalah keadaan yang dicirikan oleh pertumbuhan rambut yang tidak normal dan berlebihan, terutamanya pada wanita. Dengan hirsutisme, pertumbuhan rambut yang tidak normal dan tebal mungkin berada di mana-mana di badan, tetapi paling kerap di wajah dan dagu wanita.

Penyelidikan menunjukkan bahawa hirsutisme paling sering disebabkan oleh lebihan hormon lelaki atau androgen.

Kajian menunjukkan bahawa teh spearmint dapat membantu meningkatkan hirsutisme. Satu percubaan rawak yang dikawal plasebo memberi tumpuan kepada 42 peserta dengan hirsutisme.

Kajian ini mengikuti peserta selama 30 hari untuk menilai kesan teh spearmint terhadap hirsutisme. Para peserta minum 1 cawan teh spearmint dua kali sehari selama sebulan. Selepas 30 hari kajian mendapati bahawa peserta dalam teh spearmint mempunyai tahap darah testosteron yang lebih rendah dan luteinisasi (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH) yang lebih tinggi.

Testosteron adalah hormon lelaki terutamanya yang boleh menyumbang kepada hirsutisme jika terdapat dalam tahap tinggi pada wanita. LH dan FSH adalah hormon yang membantu mengawal kitaran haid.

Peserta juga melaporkan peningkatan subjektif dalam hirsutisme mereka, walaupun ujian objektif tidak menemui perubahan yang signifikan dalam jangka masa kajian.

Spearmint Boleh Membantu Meningkatkan Memori

Kajian menunjukkan bahawa spearmint boleh bertindak sebagai nootropik. Nootropik, seperti bacopa atau ginkgo biloba, adalah bahan yang dapat membantu meningkatkan kognisi, meningkatkan fokus, dan meningkatkan ingatan.

Satu kajian dua buta, rawak, terkawal plasebo yang memberi tumpuan kepada kesan spearmint pada memori kerja. Kajian ini melibatkan 90 peserta dengan gangguan ingatan yang dikaitkan dengan usia. Peserta berusia kira-kira 60 tahun.

Peserta diletakkan dalam kumpulan spearmint atau kumpulan plasebo dan mengambil 2 kapsul spearmint sekali sehari selama 90 hari. Pada akhir kajian, mereka yang berada dalam kumpulan spearmint didapati mempunyai memori kerja dan memori spasial yang lebih baik berbanding plasebo.

Kumpulan intervensi spearmint juga melaporkan keupayaan yang lebih mudah untuk tidur berbanding kumpulan plasebo.

Satu lagi kajian dua buta, rawak, terkawal plasebo yang memberi tumpuan kepada kesan spearmint pada kognisi pada 142 orang dewasa yang sihat dan aktif. Peserta mengambil suplemen spearmint atau plasebo selama 90 hari.

Selepas kajian, mereka yang berada dalam kumpulan spearmint mempunyai hasil yang lebih baik yang berkaitan dengan perhatian dan fokus yang berterusan daripada kumpulan plasebo.

Teh Spearmint Boleh Membantu Pencernaan

Banyak sistem perubatan tradisional, dari Perubatan Tradisional Iran dan Perubatan Tradisional Cina hingga Ayurveda, telah menggunakan spearmint untuk masalah pencernaan.

Kajian boleh menyokong tuntutan ini. Satu kajian klinikal membandingkan kesan spearmint terhadap pudina untuk dispepsia berfungsi. Dispepsia fungsional adalah sakit perut yang tidak mempunyai sebab yang diketahui atau jelas. Gejala dispepsia fungsional termasuk sakit perut, kembung perut, mual, kembung, dan rasa kenyang selepas makan hanya sedikit makanan.

Kajian ini melibatkan 79 peserta yang menderita dispepsia fungsional. Peserta ditugaskan untuk menerima campur tangan pudina atau spearmint selama 5 hari.

Selepas kajian, kedua-dua spearmint dan pudina menunjukkan prestasi yang sama dalam mengurangkan gejala kesakitan, kenyang, mual, kembung, dan kembung perut. Spearmint terbukti lebih berkesan daripada pudina dalam mengurangkan muntah.

Satu lagi kajian klinikal buta tunggal memberi tumpuan kepada kesan spearmint terhadap dimethicone untuk kembung perut. Sebanyak 60 peserta dengan sindrom iritasi usus sama ada menerima dimethicone atau spearmint selepas setiap hidangan selama 3 minggu.

Selepas kajian, spearmint didapati berfungsi lebih baik daripada dimethicone untuk kembung perut. Tambahan pula, kajian itu menyatakan bahawa tidak ada kejadian buruk atau kesan sampingan di kalangan peserta.

Kesan Sampingan Teh Spearmint

Spearmint sering Diiktiraf Secara Umum Sebagai Selamat (GRAS) untuk penggunaan manusia dalam makanan, minuman, dan farmaseutikal. Kajian keselamatan tidak menemui perubahan buruk pada hormon perangsang tiroid, fungsi hati dan buah pinggang, atau profil lipid pada individu yang mengambil sehingga 900 miligram spearmint sehari selama 90 hari. Beberapa kesan sampingan yang mungkin berlaku dengan spearmint boleh menjadi reaksi alergi pada individu sensitif. Spearmint juga boleh bertindak sebagai penenang ringan dan mungkin menenangkan.

Takut

Teh Spearmint mungkin mempunyai banyak manfaat yang berpotensi dari mengimbangi hormon hingga meningkatkan ingatan. Spearmint telah digunakan selama berabad-abad dengan selamat sebagai cara yang lazat untuk berpotensi meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Rujukan :

1. Ainehchi N, Khaki A, Farshbaf-Khalili A, Hammadeh M, Ouladsahebmadarek E. Keberkesanan Tambahan Campuran Herba dengan dan tanpa Clomiphene Citrate berbanding dengan Clomiphene Citrate pada Antioksidan Serum dan Biomarker Glisemik pada Wanita dengan Sindrom Ovari Polikistik yang sanggup Hamil: Percubaan Klinikal Rawak. Biomolekul. 2019; 9 (6): 215. Diterbitkan 2019 3 Jun. doi:10.3390/biom9060215
2. Ali-Shtayeh MS, Jamous RM, Abu-Zaitoun SY, Khasati AI, Kalbouneh SR. Sifat Biologi dan Komponen Bioaktif Minyak Essential Mentha spicata L.: Fokus pada Manfaat Potensi dalam Rawatan Obesiti, Penyakit Alzheimer, Dermatofitosis, dan Jangkitan Tahan Dadah. Pelengkap Berasaskan Evid Alternat Med. 2019; 2019:3834265. Diterbitkan pada 20 Okt 2019. doi:10.1155/2019/3834265
3. Ashkar F, Rezaei S, Salahshoornezhad S, et al. Peranan herba perubatan dalam rawatan ketahanan insulin pada pesakit dengan Sindrom Ovari Polikistik: Kajian literatur. Konsep Biomol 2020; 11 (1): 57—75. Diterbitkan pada 26 Mac 2020. doi:10.1515/bmc-2020-0005
4. Dessinioti C, Katsambas A. Antibiotik dan Ketahanan Antimikrob dalam Jerawat: Trend Epidemiologi dan Pertimbangan Amalan Klinikal. Yale J Biol Med. 2022; 95 (4): 429-443. Diterbitkan pada 22 Dis 2022.
5. El Menyiy N, Mrabti HN, El Omari N, et al. Kegunaan Perubatan, Fitokimia, Farmakologi, dan Toksikologi Mentha spicata. Pelengkap Berasaskan Evid Alternat Med. 2022; 2022:7990508. Diterbitkan pada 12 Apr 2022. doi:10.1155/2022/7990508
6. Falcone PH, Nieman KM, Tribby AC, et al. Kesan peningkatan perhatian dari suplemen ekstrak spearmint pada lelaki dan wanita yang sihat: percubaan selari secara rawak, buta ganda, terkawal plasebo. Nutr Res. 2019; 64:24-38. doi:10.1016/j.nutres.2018.11.012
7. Grant P, Ramasamy S. Kemas kini mengenai anti-androgen berasal dari tumbuhan. Int J Endocrinol Metab. 2012; 10 (2): 497-502. doi:10.5812/ijem.3644
8. Teh herba Grant P. Spearmint mempunyai kesan anti-androgen yang ketara dalam sindrom ovari polikistik. Percubaan terkawal secara rawak. Phytother Res. 2010; 24 (2): 186-188. doi: 10.1002/ptr.2900
9. Herrlinger KA, Nieman KM, Sanoshy KD, et al. Ekstrak Spearmint Meningkatkan Memori Kerja pada Lelaki dan Wanita dengan Kerosakan Ingatan Berkaitan Umur. J Altern Complemen Med. 2018; 24 (1) :37-47. doi:10.1089/acm.2016.0379
10. Lasrado JA, Nieman KM, Fonseca BA, Sanoshy KD, Schild AL, Herrlinger KA. Keselamatan dan toleransi ekstrak spearmint berair kering. Peraturan Toxicol Pharmacol 2017; 86:167-176. doi:10.1016/j.yrtph.2017.03.005
11. Mahboubi M. Mentha spicata L. minyak pati, fitokimia dan keberkesanannya dalam kembung. J Tradit Complemen Med. 2018; 11 (2): 75-81. Diterbitkan pada 28 Sep 2018. doi:10.1016/j.jtcme.2017.08.011
12. Mahendran G, Verma SK, Rahman LU. Kegunaan tradisional, fitokimia dan farmakologi spearmint (Mentha spicata L.): Kajian semula. J Etnofarmakol. 2021; 278:114266. doi:10.1016/j.jep.2021.114266
13. Mehraban, M., Jelodar, G. & Rahmanifar, F. Gabungan spearmint dan ekstrak biji rami meningkatkan endokrin dan histomorfologi ovari dalam PCOS eksperimen. J Ovari Res 13, 32 (2020). https://doi.org/10.1186/s13048-020-00633-8
14. Roe AL, Venkataraman A. Keselamatan dan Keberkesanan Botani dengan Kesan Nootropik. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-1467. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
15. Ulbricht C, Costa D, M Grimes Serrano J, et al. Kajian sistematik berasaskan bukti mengenai spearmint oleh kerjasama penyelidikan standard semula jadi. J Diet Supply 2010; 7 (2): 179-215. doi: 10.3109/19390211.2010.486702
16. Zhang LL, Chen Y, Li ZJ, Li X, Fan G. Sifat bioaktif molekul aromatik minyak pati spearmint (Mentha spicata L.): ulasan. Fungsi Makanan. 2022; 13 (6): 3110-3132. Diterbitkan pada 21 Mac 2022. doi:10.1039/d1fo04080d